Причина многих болезней современного человека – тот образ жизни, который ведут работники. Он многочасового сидения за компьютером страдают позвоночник, суставы, кровеносная система и зрение. Иссушенный кондиционерами воздух вреден для органов дыхания и кожи. Перекусы на работе губят желудок. По статистике сидячая работа сокращает жизнь почти на 15 лет.

Существует немало хороших идей по организации ЗОЖ на рабочем месте:

1. Полезные офисные перекусы. Вместо вредных пряников и шоколадок покупайте фрукты, сухофрукты, орехи и даже овощи, например, упаковки с почищенной морковкой. В холодильнике держите запас несладких йогуртов, простокваши и кефира.

2. Полноценный обеденный перерыв. Не работайте в обеденный перерыв. Позвольте себе полноценно отдохнуть этот час – прогуляться или же просто подремать на рабочем месте.

3. Зарядка. Нужно устраивать небольшие переменки, где можно будет сделать небольшую зарядку. Возможность размять затекшее тело – отличный способ поддержать здоровье.

4. Живые растения не только украшают кабинет, но улучшают состояние воздуха в нем. А также помогают избавляться от стресса, вызванного нахождением в казенной обстановке.

5. Отсутствие переработок. Конечно, случиться может всякое, в том числе и аврал. Однако в обычные дни старайтесь уходить с работы вовремя.

6. Спокойная атмосфера. Чем более дружелюбная атмосфера царит у Вас на рабочем месте - тем меньше Вы болеете. Многочисленные исследования доказывают, что постоянный стресс, который испытывают люди из-за проблем на работе, служит мощным болезнетворным фактором, провоцируя как психосоматические заболевания, так и реальные физические недуги.

Будьте здоровы!!!!!!!