Чем старше мы становимся, тем более жизненно необходимым, а иногда и уже вынужденно необходимым (из-за ограничений по здоровью) становится вести здоровый образ жизни (ЗОЖ).

В последние годы все больше людей задумываются о том, как вести здоровый образ жизни. Кто-то пытается начать новую жизнь с понедельника, другие откладывают это на 1 января, но приходит намеченная дата, а жизнь остается прежней. Кому-то недостает мотивации, кто-то не смог определить план перехода к новым здоровым привычкам.

Формирование здорового образа жизни происходит не одномоментно. Стиль поведения вырабатывается с течением времени, он учитывает степень заботы о себе и поддержание организма в хорошем состоянии.

Переход к ЗОЖ может показаться очень сложным и трудно осуществимым, так как будет необходимо противостоять своей лени, пассивности и вредным привычкам.

Основные принципы ЗОЖ

Умеренность. Чувство меры – главный друг человека во всем. Решили вы, к примеру, заняться спортом. Нужно грамотно подобрать упражнения, рассчитать нагрузку и постоянно следить ответом организма.

Осознанность. Нельзя выполнять рекомендации механически. Всегда нужно включать осознанность и здравый смысл.

Регулярность. Лучше посвящать своему здоровью по 5 минут каждый день, чем 5 часов один раз в месяц. Регулярные действия превращаются в привычку и естественно встраиваются в жизнь человека.

Комплексный подход. Не пренебрегайте ни одним компонентом здорового образа жизни. Уделяйте внимание каждому по мере возможности.

Эти нехитрые правила – основа ЗОЖ. Если человек здоров, полон энергии и сил – ему открыты двери к полноценной, счастливой жизни. Он может путешествовать, заниматься экстремальными видами спорта, опробовать себя в чем-то новом и без всяких ограничений.

Хотите быть здоровым и успешным – ведите здоровый образ жизни!!!