Чтобы предупредить инфекционные и массовые неинфекционные заболевания (отравления) в период подготовки к празднику «Крещение Господне», сотрудники ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Алтай провели исследования проб воды из официально определенных водоемов для купаний и водоисточников, традиционно используемых для забора Крещенской воды.
Исследовано 12 проб воды родников и 17 проб воды открытых источников. По результатам лабораторных исследований отклонений от нормативов, создающих угрозу здоровью, не установлено.
Напоминаем жителям республики, что вода из иорданей не предназначена для использования в питьевых целях. Также ее не стоит заглатывать при купании. Для питья необходимо использовать воду лишь из официально утвержденных источников питьевого водоснабжения.
Специалисты настоятельно рекомендуют для обрядовых действий в праздник Крещения использовать официально отведенные для этого оборудованные места, которые будут находиться под контролем всех соответствующих служб с 23:00 18 января по 03:00 19 января 2022 года.
Жителям и гостям Республики Алтай, имеющим намерения совершить обрядовые действия погружения в праздник «Крещение», необходимо знать, что купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может вызвать проблемы со здоровьем.
Погружение в холодную воду чревато резким выбросом адреналина, спазмом сосудов и, как следствие, повышением артериального давления. Поэтому гипертонический криз после водных процедур зимой – не редкость даже у относительно молодых и здоровых людей.
Если артериальное давление повышено, при купании в ледяной воде возрастает риск спазма сосудов и даже микроинсульта. Если давление низкое, могут появиться судороги и потеря сознания в воде. Поэтому важно перед погружением измерить артериальное давление.
Самое важное правило — не употреблять перед погружением в прорубь спиртные напитки. Алкоголь только поможет быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце. Часто основным врагом здоровья становится не само погружение, а переохлаждение и алкоголь, который употребляют для храбрости или для согрева. Алкоголь только создает видимость нагревания тела. Он выводит тепло из организма наружу таким образом, что температура внутренних органов охлаждается на 2-3 градуса. В итоге получается, что человек с нарушенным теплообменом ныряет в ледяную воду, что чревато внутренними спазмами и ослаблением иммунитета. Также, в состоянии опьянения человек не может адекватно оценить свое состояние, а это непременно приводит к переохлаждению, обморожению, пневмонии и даже к инфаркту и инсульту.
Существует много противопоказаний к тому, чтобы окунаться в холодную воду в Крещение. Такими заболеваниями являются легочные, кожные (псориаз, экзема), сердечно-сосудистые.
Люди, которые недавно перенесли грипп, ОРВИ, с онкологическими заболеваниями также должны воздержаться от купания в проруби. Холодная вода всегда является фактором риска обострения заболевания почек.
Если же вы имеете твердое намерение окунуться в иордань, за два часа до купания выпейте столовую ложку рыбьего жира и плотно поешьте. Это повысит морозоустойчивость организма.
Охлаждайтесь постепенно. Сначала снимите верхнюю одежду, затем обувь и разденьтесь до пояса, когда привыкните к холоду, снимите оставшуюся одежду. Разогрейте мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками). Разотрите кожу снегом, тогда погружение пройдет с меньшим стрессом для организма.
Для купания женщинам следует выбрать сплошные купальники, а мужчинам свободные плавки-шорты. Но лучше для крещенского купания сшить длинную рубаху из натурального хлопка.
Обязательно возьмите с собой большое махровое полотенце (а лучше всего махровую простыню) для того, чтобы после купания полностью завернуться; шлепанцы для того, чтобы дойти до проруби, не обморозив ноги и не переохладиться еще до купания; одежду, которая легко одевается; термос с горячим чаем. Находиться в воде следует не более 2 минут. Лучше всего 60 секунд.
За несколько дней до купания следует посетить врача на предмет противопоказаний. Если на улице больше 10 градусов мороза, то новичкам лучше не купаться.
Берегите свое здоровье!