19 января в Барагшской и Шаргайтинской школах среди учащихся были проведены лекции, распространены листовки по профилактике гриппа и паразитарных заболеваний. Всего лекциями были охвачены 106 учащихся, распространено 210 листовок и буклетов по профилактике гриппа, педикулеза, болезней «грязных» рук.
Классные руководители, учащиеся были очень рады проведённым мероприятиям, так как особое внимание лектора уделялось вредным привычкам детей, из-за которых могут появиться различные паразитарные и инфекционным заболевания. Например, вредная привычка детей грызть ногти, о вреде которой знают многие.
Плохая привычка, возникшая в стрессовой ситуации, может перерасти в постоянное поведение на всю жизнь, которое иногда становится фактором риска для здоровья. Ребенку необходимо объяснять последствия такого поведения и предложить помощь в поиске альтернативы.
Привычка грызть ногти (онихофагия) - самая распространенная из навязчивых вредных привычек и встречается почти в каждой возрастной группе - от младенцев до очень пожилых людей. То, что ребенок обкусывает ногти становится нередко неприятной новостью для родителей. При этом сразу надо объяснить родителям, что поводов для паники нет, ведь сами ногти при попадании в организм не причиняют вреда, человек способен их переваривать. Однако при этом существуют другие риски для здоровья, которые могут привести к серьезным заболеваниям.
Во-первых, руки, сами ногти и находящееся под ногтями обычно не очень чистое. Таким образом, есть вероятность заразиться различными вирусными заболеваниями, да и кишечные паразиты также могут попасть в рот через руки. Во-вторых, грызение ногтей часто повреждает ногтевую пластину и кожу, что может привести к травме или инфекции ногтя. Для некоторых людей грызение ногтей может стать зависимостью на всю жизнь, от которой весьма трудно избавиться. Есть люди, которые временами могут контролировать себя, даже избавиться от вредной привычки на год или два, но в стрессовой ситуации их пальцы снова могут оказаться во рту.
Причины появления привычки грызть ногти у взрослых
У подавляющего большинства взрослых корни данной проблемы уходят в детство. Такое случается, если ребенка не смогли отучить от привычки или действовали методом запретов. Рано или поздно данная проблема возникает вновь. Согласно статистике, привычке грызть ногти подвержено около 15% взрослого населения мира.
Рассматривая проблему с медицинской точки зрения, можно выделить несколько основных причин ее возникновения:
- реакция организма на стрессовую ситуацию. Одним людям данное действие помогает успокоиться, другим – расслабиться, кому-то – улучшить мозговую деятельность;
- претензии к самому себе. Одна из теорий гласит, что привычка помогает выплескивать накопившуюся на самого себя агрессию. То есть, онихофагия является своеобразным самобичеванием;
- обдумывание какой-либо задачи. Наиболее распространенная причина, когда взрослый человек, пытаясь сосредоточиться, начинает совершать необдуманные действия;
тревога и страхи. В данном случае человек пытается найти выход и вспоминает вредные привычки, которые помогали справиться с чувством страха и тревожности в детстве;
- причиной может стать и расстройство психики. При таком расстройстве у человека возникает желание нанести себе вред.
Одна из основных причин появления проблемы – психологический фактор. Вредная привычка грызть ногти является реакцией на определенные раздражители и ситуации, которые имели место в раннем возрасте. Такие реакции организма «перекочевывают» в подсознание, а в более зрелом возрасте переходят на уровень рефлексов. Именно поэтому достаточно сложно выявить причину, которая стала катализатором, и помочь избавиться от данной вредной привычки.
Риски и опасности онихофагии для человека
На самом деле, привычка грызть ногти – не такое уж и безобидное занятие, как может показаться на первый взгляд. Если игнорировать лечение этого расстройства, возникают неприятные последствия. В первую очередь, проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за огромного количества болезнетворных микроорганизмов. Они скапливаются на руках и под ногтевыми пластинами. Попав в организм, микробы могут стать причиной развития инфекционных заболеваний.
При контакте ногтевой пластины с деснами и зубами возникают порезы и трещины. Те же бактерии могут спровоцировать воспаление слизистой и десен. Кроме этого, на руках человек может переносить яйца различных паразитов – так называемые глистные инвазии. Лечение от паразитов занимает достаточно много времени. Постоянные травмы, которые наносятся ногтям и мягким тканям вокруг, могут вызвать нагноение. Околоногтевая область – чувствительное место, поэтому ее гнойное поражение приводит к мучительным болям. Довольно часто при таком диагнозе требуется хирургическое вмешательство.
Способы избавления от вредной привычки
Решающим фактором в борьбе с неконтролируемым обгрызанием ногтей должно стать развитие самосознания. Помимо силы воли и самоконтроля, психологи придумали некоторые хитрости, которые помогают справиться с вредной привычкой. Вот несколько достаточно не сложных, но эффективных приемов, рекомендуемых психологами:
- нужно научиться расслабляться. Для полного отключения от проблем можно использовать спокойную музыку, йогу, медитацию. Расслабление и полный контроль собственных мыслей помогают избавиться от чувства тревожности;
- использовать специальный лак или другое покрытие для ногтей с неприятным вкусом. Такие средства можно приобрести в любой аптеке или приготовить самостоятельно;
- замена негативной привычки на более позитивную. Такой привычкой может стать жевательная резинка, игрушка-антистресс и пр.;
- коротко стриженные ногти. Желание погрызть ногти, как правило, уменьшается кратно их длине;
- создание позитивных визуальных образов. Для этого нужно разместить на видном месте фотографии красивых и ухоженных рук с качественным маникюром. Такие образы становятся достаточно мощной мотивацией.
Надо сказать, что избавиться от привычки, которая формировалась годами, достаточно сложно. На это может уйти много времени, однако без вашего собственного желания и концентрации усилий никакие средства не помогут.
Действенные меры профилактики
Если не устранить психологическую причину, проблема вредной привычки может возвращаться снова и снова. Она очень трудно поддается лечению. Это происходит из-за того, что стрессовые ситуации чередуются и наслаиваются друг на друга, что вызывает еще большее желание обгрызать ногти. Профилактика расстройства сводится к правильному восприятию негативных эмоций.
Начать нужно с наблюдения за своим поведением. Лучше всего завести специальный дневник наблюдений. Замечая непреодолимое желание поднести палец к зубам, нужно отследить эмоцию, которая вызвала данное желание. Буквально в течение нескольких недель по записям в дневнике можно выявить закономерность ситуаций, вызывающих проявление пагубной привычки. Ситуация, которая провоцирует желание погрызть ногти, называется стресс-фактором. Нужно постараться убрать такие стресс-факторы из вашей жизни.
Для того, чтобы справиться с психологическими проблемами, необходимо некоторым образом изменить образ жизни и мышление. На это может уйти несколько месяцев. Далеко не каждый человек готов решить такую задачу самостоятельно. Составление плана и строгое следование ему – еще более сложная задача. Эффективнее всего обратиться к психологу. Специалисты советуют обратить внимание на такие методы:
