Новая коронавирусная инфекция не сдаёт свои позиции и постоянно преподносит неприятные сюрпризы. Одна из особенностей коронавируса - быстрая мутация и высокая контагиозность. По статистике Роспотребнадзора России, растёт заболеваемость во всех возрастных группах, в том числе среди школьников. А максимальная заболеваемость отмечена среди лиц старше 65 лет. Среди выявленных вариантов "Омикрон" составляет 72,5%. Он зарегистрирован в 85 субъектах РФ.
Самое неприятное и опасное - последствия перенесённого COVID-19. Кроме того, что поражаются дыхательная, сердечно-сосудистая и нервная системы, затрагиваются все системы органов, в которых есть хронический очаг любой болезни. Сбой дают те системы и органы, которые были в состоянии предболезни, но никаким образом не сигнализировали об этом.
Поэтому сейчас нужно быть особенно внимательными к своему здоровью, здоровью близких. Физические страдания часто отражаются на психологическом комфорте как самого больного, так и его родственников. И это касается не только тех, кто заболел коронавирусной инфекцией, но и тех, у кого есть другие заболевания. Очень часто именно психологическое состояние заболевшего и его близких играет большую роль в выздоровлении и дальнейшей реабилитации после болезни.
Что делать, если заболел близкий человек? Как снизить психологическое напряжение во время болезни и ухода за больным?
1. Учитесь распознавать чувства больного и принимать их. Самое главное - понимать и принимать весь спектр возникающих чувств. Это время проявления эмоций не всегда приятных и приемлемых в обществе. Дайте близкому возможность просто выразить свои чувства. Не пытайтесь стать для него психологом, доктором: из этого он может заключить, что вы не принимаете его таким, какой он есть, и что его чувства должны быть другими. Лучшее из того, что вы можете сделать - это принять и признать, что он чувствует.
2. Учитесь осознавать свои чувства и принимать их. Когда люди сталкиваются с болезнью, их чувства не могут быть "приличными" или "неприличными", "зрелыми" или "незрелыми". Это просто чувства. Поэтому совершенно бесполезно говорить себе, что вы "должны" чувствовать. Ваша задача - научиться реагировать на эти чувства так, чтобы это приносило наибольшую пользу вам и любимому вами человеку. Необходимо осознавать свои чувства и чувства больного и понимать, что эти эмоции уместны в борьбе с тяжёлой болезнью близкого. Относитесь к больному с пониманием, терпением и состраданием, те же принципы применяйте и в отношении себя.
3. Создавайте атмосферу искренности и поддержки. Очень важно в первые несколько недель после постановки диагноза заложить фундамент искренних и честных отношений. Нужно, чтобы больной ощутил, что ему разрешают выражать свои чувства и даже поощряют это. Если больной будет лишён возможности обсуждать то, что его так тревожит в настоящий момент - страх, боль, смерть, то у него возникнет ощущение одиночества. Помните: вы ничего не можете сделать с чувствами больного. Вы можете их только выслушать, не давая оценки.
4. Поощряйте выражение чувств. Горе - естественная реакция, и семья должна попытаться это понять и принять. Если больной не говорит, что хочет остаться один, будьте с ним, предоставьте ему как можно больше физического тепла, близости. Чаще обнимайте и дотрагивайтесь до него. Не бойтесь поделиться своими чувствами. Какими бы ни были ваши чувства или чувства ваших близких, это нормально. Что бы ни чувствовал больной - это тоже нормально.
5. Поддерживайте самостоятельность и инициативу больного. Каждая семья, в которой есть тяжелобольной, хочет ему помочь и чувствует свою ответственность за его поддержку. Но поддержка не должна превращать больного в ребёнка. Необходимо дать возможность больному самому отвечать за своё здоровье.
6. Поддерживайте, не стараясь "спасти". Может казаться, что "спасая" кого-то, вы помогаете этому человеку, но на самом деле вы лишь поощряете его слабость и бессилие. Часто родственники больного попадаются в эту ловушку, поскольку тот нередко занимает позицию жертвы: "Я беспомощен и бессилен, попробуйте мне помочь". Казалось бы "спаситель" проявляет любовь и заботу, но на самом деле он лишает больного психологической и физической самостоятельности. Пациент тоже может принять на себя роль "спасителя". Чаще всего это происходит, когда он "оберегает" окружающих, пряча от них свои страхи и тревоги. В этот момент он начинает чувствовать себя особенно одиноким.
7. Поощряйте здоровье, а не болезнь. Необходимо, чтобы родственники и друзья больного поощряли его попытки влиять на свою судьбу. Их любовь и поддержка должны служить ему наградой за независимость и самостоятельность, а не за слабость. Если родные потакают его слабости, пациент будет заинтересован в болезни, у него будет меньше стимулов поправиться. Вести себя с больным необходимо так, чтобы было ясно, что вы ожидаете его выздоровления. Не обязательно верить, что он обязательно поправится. вы должны верить, что он может поправиться.
8. Как помочь создать атмосферу поощрения здоровья:
- не лишайте больного возможности самому заботиться о себе;
- обязательно обращайте внимание на любое улучшение состояния больного;
- занимайтесь с больным какой-то деятельностью, не относящейся к болезни;
- продолжайте проводить время с больным, когда он начнёт выздоравливать.
Многие рекомендации проще сделать, если болезнь неинфекционного характера. Но даже при наличии определённых ограничений при инфекционном заболевании, можно найти способы поддержки больного.
Берегите себя и своих близких!