19 января в России отмечается христианский праздник Крещения Господня, установленный в память Крещения Иисуса Христа. Для многих верующих ночь с 18 на 19 января является поводом для купаний в проруби. Погружение осуществляется в водоемы и специально оборудованные купели. При этом многие не задумываются о противопоказаниях к этому действу и возможных его последствиях для здоровья. Купание в проруби в мороз является сильным стрессом даже для крепкого и здорового организма.

Купание в проруби противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

- сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

- центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, энцефалит);

- периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

- эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

- органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

- мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

- желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);

- кожно-венерические.

Категорически не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам и пожилым людям.

Тем, кто всё-таки решится на купание, напоминаем о правилах безопасности. 

1. Проконсультироваться с врачом о состоянии своего здоровья и допустимости купания в проруби.

2. Проводить купание нужно только в официально оборудованных местах, где за соблюдением правил безопасности следят сотрудники спасательных и медицинских служб. 

3. Перед погружением в воду необходимо измерить артериальное давление и убедиться, что его показания находятся в норме.

4. Перед входом в прорубь нужно побыть на свежем воздухе и разогреть кожные покровы, подготовив их к холодной воде. Также не следует забывать о том, что обувь должна быть устойчивой.

5. В воду необходимо спускаться ногами. Заходить в воду нужно осторожно, не спеша.

6. Прыгать или нырять в прорубь запрещается. Не следует нырять в прорубь вперед головой это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания.

7. Для начинающих достаточно побыть в воде 10 секунд. Более опытные могут проводить в проруби от 30 секунд до одной минуты. Сидеть в воде до появления "мурашек" нельзя. Озноб – признак того, что организм начал переохлаждаться.

8. Выходя из купели, держитесь за поручни или воспользуйтесь помощью окружающих. После купания насухо вытретесь полотенцем, наденьте тёплую одежду и уйдите в тёплое помещение.

9. Категорически запрещен прием алкоголя, так как под его воздействием происходит расширение сосудов, и человек быстро теряет тепло, а в нервной системе усиливается торможение импульсов, что приводит к замедлению движений.  Также алкоголь повышает нагрузку на сердце.

10. Лучшим средством для обогрева является горячий чай с добавлением меда, имбиря, цедры апельсина, лимона или шиповника.

11. За несколько часов до погружения в воду нужно плотно поесть, обеспечив организм ресурсами для обогрева.

По данным ГУ МЧС России по Республике Алтай, на водоемах Республики Алтай определены места для проведения купаний и забора воды в период Крещенских праздников с 18 по 19 января.

На местах обряда будут дежурить бригады скорой помощи, спасатели, инспекторы ГИМС Главного управления МЧС России по Республике Алтай, сотрудники полиции. Также вблизи оборудованных купелей установят палатки с теплым настилом и обогревом, где можно попить горячий чай после омовений.

Перечень оборудованных мест проведения Крещенских купаний:

- г. Горно-Алтайск, район Пионерского острова, слияние рек Майма и Улалушка;

- Чемальский район, село Аскат, Голубые озера;

- Шебалинский район, село Шебалино, ул. Береговая, река Сема (район газового участка);

- Шебалинский район, село Барагаш, ул. Песчаная;

- Онгудайский район, село Онгудай, река Урсул;

- Усть-Канский район, село Усть-Кан, река Кан;

- Усть-Канский район, село Коргон, река Чарыш;

- Усть-Канский район, село Усть-Кумир, река Чарыш;

- Усть-Коксинский район, село Верх-Уймон, река Киленская;

- Усть-Коксинский район, село Огневка, река Катунь, Николаев ключ;

- Турочакский район, село Артыбаш, улица Телецкая, озеро Телецкое;

- Турочакский район, село Турочак, река Бия, район «Камня любви»;

- Чойский район, село Гусевка, река Иша;

- Улаганский район, село Улаган, река Башкаус;

- Улаганский район, село Саратан, река Башкаус;

- Улаганский район, село Чибит, река Чуя, территория т/б «Кочевник»;

- Улаганский район, село Балыкча, река Чулышман;

- Улаганский район, село Балыктуюль, река Балыктуюль;

- Кош-Агачский район, село Кош-Агач, река Черная.

Перед походом к проруби необходимо ещё раз уточнить о наличии оборудованной купели в указанных местах и допуске места для купания, возможны изменения.