Сфера торговли в Республике Алтай развита достаточно хорошо. Те, кто никогда не выступал в роли продавца, считают, что торговля – самый лёгкий и быстрый путь к денежному достатку. Но так ли уж лёгок "хлеб" торгующих, особенно на улице? Далеко не всегда.

Факторами риска возникновения целого букета заболеваний являются физические перегрузки из-за поднятия тяжестей, работа в положении сидя или стоя, стрессы различного характера, сильные переохлаждения, загазованность от автотранспорта (при торговле на улице), невозможность полноценно пообедать, обилие товаров различных химических групп, различные виды излучений от работающей и близко расположенной к рабочему месту аппаратуры, работа по сменам (в магазинах с круглосуточным режимом работы).

Следствием длительного воздействия указанных факторов становятся такие хронические заболевания и симптомы, как варикозное расширение вен нижних конечностей со всеми последующими осложнениями; нередки геморрой, радикулит; гипертония, ишемическая болезнь сердца, нарушения ритма сердца; головные боли, неприятные ощущения в области сердца; утомляемость, плохой аппетит, раздражительность, бессонница; разнообразные простудные заболевания, порой с тяжелыми осложнениями; холецистит, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки.

Как сохранить своё здоровье в таких неблагоприятных условиях?

Естественно, при перечисленных выше (да и вообще любых) болезнях следует, не затягивая, обратиться к врачу, чтобы не было тяжелых осложнений, а болезнь не стала хронической, когда уже не будет сил для работы и полноценной жизни.

Однако в первую очередь необходимо требовать от работодателя обеспечения условий труда, соответствующих санитарным нормам и правилам.

Работающим с людьми в период гриппозных эпидемий желательно надевать защитные маски, ежедневно меняя их. В помещении после работы полезно включать озонатор, кварцевую лампу на определенное время. Руки нужно тщательно мыть с мылом перед работой и после нее.

Не стоит пренебрегать правилами здорового и рационального питания. Это поможет избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.

Для предупреждения заболеваний опорно-двигательного аппарата следует научиться правильно поднимать и переносить тяжести, использовать подручную технику для их перемещения. Обязательно в течение рабочего дня делать физкультпаузы и чередовать статическую нагрузку (стоя, сидя) с динамической (ходьбой, движением).

При работе с радиоаппаратурой, электронными приборами надо знать, что интенсивность звука для длительно работающих с подобной аппаратурой не должна превышать 65-70 децибелов.

Чтобы не перегружать нервную систему и, как следствие, не заработать неврозы и сердечно-сосудистые заболевания на их фоне, следует освоить хотя бы самые простые приёмы аутотренинга, научиться расслабляться.

При работе посменно, особенно для лиц старше 50 лет, нередко полезнее чередовать рабочие смены "в обратном порядке": после ночной смены работать в вечернюю, затем в дневную по неделе. При работе в ночную смену следует избегать трудно перевариваемой пищи, острых приправ, не следует перед сном пить кофе,  крепкий чай и другие напитки с тонизирующим эффектом. Дневной сон целесообразен с изоляцией от света, звуковых раздражителей. Бессонница хуже переносится людьми, у которых часто меняются рабочие смены.

Данная статья не охватывает всю тему, она лишь даёт повод задуматься о своем здоровье и мерах его сохранения.