Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с сахарным диабетом, призванный уделить больше внимания этому заболеванию и его профилактике.
Диабет проявляется высоким уровнем сахара в крови из-за недостаточного воздействия инсулина. Этот гормон, который выделяет поджелудочная железа, регулирует обмен веществ, в первую очередь углеводов. Недостаток инсулина провоцирует сложное нарушение обменных процессов, вследствие чего повышается содержание сахара и кетоновых тел (продукты неправильного сгорания жиров) в крови, сахар выводится с мочой.
Сахарный диабет — это серьезное заболевание эндокринной системы, которое проявляется такими симптомами, как: постоянная сильная жажда, частые мочеиспускания, обезвоживание организма, сильное чувство голода, истощение, нарушение зрения, мышечная слабость, зуд и раздражения кожи.
На сегодняшний день темпы распространения сахарного диабета не могут не пугать: так, по статистике около 6% населения Земного шара страдают от этой болезни. При сохранении текущего положения дел предполагается, что к 2030 году число заболевших удвоится, и составит 20 % от всего населения земли.
По информации Министерства здравоохранения Республики Алтай на сегодняшний день в Республике Алтай зарегистрировано более пяти тысяч человек с данным диагнозом. При этом, как показывают наблюдения специалистов, диабет молодеет, это заболевание всё чаще обнаруживается у детей и людей молодого возраста.
Основным фактором, которые предрасполагает к развитию болезни, является наследственность, а основной причиной роста числа заболевших – кардинальное изменение образа жизни населения, начавшееся с середины прошлого века, и продолжающееся по сей день (гиподинамия, нерациональное питание, курение и злоупотребление алкоголем).
Второй причиной возникновения сахарного диабета является ожирение. При избыточной массе тела и достаточно больших количествах жировой ткани чувствительность организма к инсулину снижается, что ускоряет развитие болезни. Способствует возникновению заболевания и нарушения питания.
Сахарный диабет могут вызвать и постоянные стрессы - состоянию нервного возбуждения сопутствует повышенное выделение в кровь катехоламинов и глюкокортикоидов, которые могут спровоцировать диабет.
Развитию сахарного диабета способствуют некоторые болезни: аутоиммунный тироидит, артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и другие.
Выделяют два основных типа сахарного диабета:
1) При заболевании I типа инсулина в организме не хватает катастрофически, поэтому обязательной частью терапии являются ежедневные инъекции этого гормона. Лишь 10% больных диабетом имеют I тип. Обычно болезнь развивается у людей до 20 лет. Пока науке не известны методы профилактики сахарного диабета I типа.
2) При диабете II типа инсулин выделяется, однако его недостаточно для потребностей организма. Заболевание развивается достаточно медленно и его течение легкое. Чаще всего диабет II типа наблюдается у людей, страдающих от ожирения. Если болезнь вовремя диагностировать, есть возможность купировать ее без медикаментозного лечения.
Поскольку сахарный диабет – заболевание хроническое, его осложнения развиваются постепенно, очень часто - незаметно для больного, на протяжении 10-20 лет, при сохранении высокого уровня глюкозы в крови.
К ним относятся:
- сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз сосудов и периферических артерий, в том числе сосудов нижних конечностей, микроангиопатия (поражение мельчайших сосудов); ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда);
- диабетическая ретинопатия (снижение зрения в результате поражения сетчатки глаза в виде микро аневризм, точечных и пятнистых кровоизлияний, отёков, образования новых сосудов);
- диабетическая нейропатия (нарушение нервной проводимости, ведущее к снижению чувствительности, сухость и шелушение кожных покровов, боли и судороги в конечностях);
- диабетическая нефропатия (выделение с мочой белка, нарушение функций почек);
- «диабетическая стопа» (язвы, гнойно-некротические процессы) на фоне поражения периферических нервов, сосудов, кожи, мягких тканей;
- инфекционные осложнения (частые гнойничковые поражения кожи, грибки ногтей);
- комы (диабетическая, гиперосмолярная, гипогликемическая);
- диабетический кетоацидоз (тяжёлое состояние, приводящее к потере сознания и нарушению жизненно-важных функций организма, развивающееся вследствие накопления в крови продуктов промежуточного метаболизма жиров).
На сегодняшний день вылечить сахарный диабет, устранив причину развития заболевания, практически невозможно. Но научиться контролировать свой диабет, держать уровень глюкозы крови на оптимальных значениях и есть основная цель лечения.
Современные методы профилактики сахарного диабета позволяют вести нормальный образ жизни и при этом существенно снизить риск развития опасного заболевания. Главными методами профилактики диабета являются:
Правильное питание. Нужно постараться уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу (которая, напомним, выделяет инсулин), а также уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий, чтобы сохранять хорошую форму. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки).
Основой питания должны стать сложные углеводы и еда, включающая растительные волокна. В целом диета должна выглядеть следующим образом: 60% сложных углеводов, 20% жиров (при этом 50-70% из них должны приходиться на растительные масла), 20% белков. Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запеченной или тушеной. Восполнить дефицит сладких продуктов можно с помощью сахарозаменителей.
Ежедневные физические нагрузки. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела. Для профилактики сахарного диабета врачи советуют регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.
Сохранять душевное равновесие. Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием. Желательно избегать стрессовых ситуаций.
Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода. Осведомлен — значит, вооружен!
Отказаться от употребления алкоголя и никотинсодержащей продукции. Эти вещества и продукция из них являются отравляющими для каждой клетки организма и отрицательно действуют на поджелудочную железу. Алкоголь, кроме этого, - высокоуглеводный продукт.
Берегите себя и будьте здоровы!