Этот день отмечается ежегодно с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Целей проведения Всемирного дня иммунитета несколько: разъяснить обществу, что такое иммунная система, какие способы ее укрепления существуют; информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы; привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний.

По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит и болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.

Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Сюда же входят органы, отвечающие за выработку и хранение иммунного «материала»: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.

Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.

Существует две основных «категории» иммунитета - врожденный и приобретенный. У животных и растений первый считается ключевым, у людей эти виды примерно равны по значимости.

Врождённый иммунитет подразделяется на два вида: видовой (присутствует у всех особей одного вида, сформировался в процессе эволюции), индивидуальный (обусловлен генетическими особенностями, переданными от родителей и в процессе эмбрионального развития).  

Врожденный, или неспецифический иммунитет - первая линия обороны организма. Он защищает организм с помощью различных видов фагоцитов, лейкоцитов, макрофагов и тучных клеток, которые участвуют в развитии аллергической реакции. Врожденный иммунитет срабатывает при первом проникновении микроба или бактерии. Но он не становится крепче или слабее: это своеобразная настройка, которая каждый раз работает одинаково.

Приобретенный иммунитет, он же адаптивный или специфический, появился позже. Он активируется после врожденного, если возбудитель инфекции преодолел первую линию обороны. Основной механизм приобретенного иммунитета - выработка антител, которую обеспечивают лимфоциты. Этот иммунитет действует избирательно, и за счет иммунной памяти может стать крепче со временем. При первой встрече с антигеном часть лимфоцитов сохраняет информацию, и в следующий раз организм распознает его и реагирует быстрее, не позволяя болезни развиться. По такому принципу работает вакцинация.

Активный иммунитет вырабатывается после перенесенного заболевания (естественный иммунитет) или введения вакцины (искусственный иммунитет). Пассивный - с молоком матери (естественный иммунитет), а во взрослом возрасте после введения сыворотки с готовыми антителами (искусственный иммунитет).

Клеточный иммунитет связан с клетками организма. В его случае иммунный ответ организма происходит без участия антител и системы комплемента.
Т-лимфоциты в составе этого иммунитета вырабатывают рецепторы в мембранах клетки, которые реагируют на инородный раздражитель. Клеточный иммунитет «специализируется» на вирусах, грибах, опухолях различной этиологии, различных микроорганизмах, проникших в клетку.

Главное отличие гуморального иммунитета от клеточного - в местонахождении объектов воздействия и выработке специфических антител. Гуморальному иммунитету помогают В-лимфоциты, которые образуются у взрослых людей в костном мозге. Активируют В-лимфоциты чужеродные агенты или Т-клетки, когда они встречаются с бактериями и патогенными агентами в кровяном или лимфатическом русле.

Таким образом, клеточный иммунный ответ происходит за счет фагоцитов и лимфоцитов, а гуморальный - за счет антител.

Врожденный и приобретенный иммунитет работают в тандеме, поэтому укрепить один из них нельзя. Не совсем правильно говорить «укрепить иммунитет», хотя это достаточно распространённое, понятное всем словосочетание. Точнее будет говорить об укреплении состояния органов иммунной системы и работы конкретных реакций.

На иммунитет негативно воздействуют многие факторы, основными из которых считают: длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание (голодание, переедание), дефицит витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, перенесённые травмы, ожоги, операции, загрязнение окружающей среды, бесконтрольное употребление лекарств.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Полноценное здоровое питание, позволяющее поддерживать уровень витаминов, включающее достаточное количество клетчатки, ограничивающее сладкие продукты до разумных пределов, исключающее употребление вредных продуктов.

2. Отказ от курения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ, в том числе содержащихся в продуктах питания и напитках под видом консервантов и энергетиков.

3. Бережное отношение к своей психике. Избегание, по возможности, чрезмерных стрессовых нагрузок и освоение методик психологического расслабления и борьбы со стрессом помогает психике оставаться здоровой.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении). Во сне формируется иммунная память. Пока мы спим, лимфоциты обрабатывают информацию о вредоносных клетках и веществах, и при следующей встрече быстрее их распознают.

5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.

6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Если человек много сидит и ведет малоподвижный образ жизни, то кровь и лимфа застаиваются, нарушается их циркуляция,. Иммунные клетки медленнее добираются до точки, куда проник возбудитель инфекции, токсины, бактерии и вирусы остаются в организме. Регулярные упражнения обеспечивают нормальное кровообращение и вентиляцию легких. Тренировки не должны быть высокоинтенсивными, считается и получасовая прогулка в среднем темпе, и утренняя разминка. Признаком достаточности физической нагрузки считается легкий пот.

 Иммунитет – сложная и эффективная система защиты нашего организма, и поддерживать её в рабочем состоянии в наших силах!