Новости

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по профессиональной гигиенической подготовке и аттестации декретированных групп населения на январь 2023г.

Январь...Крещение: Правила купания в проруби

Приближается по традиции самый чистый божественный праздник Крещения Господня (Богоявления). Считается, если на Крещение с 18 на 19 января искупаться в проруби, то можно избавиться от многих болезней. Однако это касается, прежде всего, людей, для которых закаливание организма – норма жизни. А вот неподготовленный человек за зимнее купание может жестоко расплатиться тяжелой простудой, обострением хронических заболеваний или даже инсультом.

Что делать, чтобы такое не случилось?

Если собрались искупаться в ледяной воде, обязательно перед этим обратитесь к своему лечащему врачу и посоветуйтесь, можно ли вам это делать вообще (даже при постепенном закаливании).

Существуют болезни, при которых купаться в проруби категорически запрещается. Это, прежде всего, сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, стенокардия – поскольку в этих случаях внезапное резкое сужение сосудов может привести даже к инфаркту миокарда или инсульту. При очень низком артериальном давлении (гипотонии) погружение в ледяную воду чревато обмороком.

Забыть о зимнем купании следует и людям с болезнями, симптомом которых является возникновение судорожного синдрома (например, эпилепсия), так как может возникнуть приступ.

Нельзя опускаться в прорубь людям с легочными заболеваниями, хроническим пиелонефритом и тем, которые недавно переболели простудой и пневмонией, страдающим хроническими воспалениями органов женской и мужской половой сферы, а также в период обострения любых хронических заболеваний, людям с инфекционными болезнями, туберкулезом.

Нельзя купаться в проруби, если есть аллергия на холод.

Плюсы и минусы зимнего купания

Оценить пользу зимнего купания, закаливания холодом или просто обливания холодной водой можно по ощущению прилива энергии, сил, повышению работоспособности, исчезновению различных видов аллергических реакций. Также купание в проруби улучшает кровообращение, снимает боли в спине и суставах, является прекрасным средством против депрессии, помогает при бронхиальной астме и бессоннице.

Но следует помнить, что одновременно с этим  углубляется и учащается дыхание, ускоряется сердцебиение (возникает вероятность развития аритмии), повышается артериальное давление, поднимается количество сахара в крови (появляется риск развития сахарного диабета), увеличивается уровень холестерина в крови (возникает риск развития атеросклероза сосудов) и т.д. Самое неприятное заключается в том, что стрессовые гормоны подавляют иммунитет против онкологии.

Окунание в прорубь – значительный стресс для организма. Когда человек попадает в холодную воду, надпочечники выбрасывают стрессовые гормоны, которые являются универсальными угнетателями иммунной системы. А стало быть, способствуют проникновению в организм вирусов сезонного гриппа и других ОРВИ.

Специалисты считают, что начинать закаляться лучше с помощью контрастного душа: горячая вода должна быть около 40°С, а прохладная – около 20°С. Перепад в 20° – достаточный для того, чтобы укрепить сосуды. Такую процедуру нужно проводить ежедневно в течение 5-10 минут.

Советы бывалых моржей

1) Тем, кто прошел закаливание контрастным душем и решил искупаться в проруби, необходимо следовать некоторым рекомендациям бывалых моржей:

2) Перед купанием необходимо сделать зарядку или пробежаться.

3) Заходить в воду нужно осторожно, не спеша. Для начинающих достаточно побыть в воде 10 секунд. Более опытные могут проводить в проруби от 30 секунд до одной минуты.

4) Сидеть в воде до появления "мурашек" нельзя. Озноб – признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только почувствуете это, сразу выходите. 

5) Выйдя из воды, немного пробежитесь, насухо вытритесь и сразу же одевайтесь.

6)6Желательно после купания выпить чашку горячего чая.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 07.01.2023

6 января в Республике Алтай зарегистрировано 2новых случая COVID-19, в том числе: г.Горно-Алтайск - 1, Онгудайский район - 1.

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 06.01.2023

5 января в Республике Алтай зарегистрировано 2новых случая COVID-19, в том числе: г.Горно-Алтайск - 1, Кош-Агачский район - 1.

В Новый год со здоровыми привычками!

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 05.01.2023

4 января в Республике Алтай не зарегистрированоновых случаев COVID-19.

Роспотребнадзор рекомендует: как выбрать меховое изделие 04.01.2023 г

Роспотребнадзор напоминает, что при приобретении мехового изделия внимательного подхода требует каждый этап выбора. Покупать изделия из меха лучше в местах организованной торговли, у проверенных производителей и продавцов, репутация которых подтверждена на практике. Убедитесь, что в выбранном для покупки месте на вывеске торгового предприятия есть информация о фирменном наименовании (наименовании) организации, адресе и режиме его работы.

Призываем в праздничные дни помнить о профилактике ОРВИ

За текущую неделю за медицинской помощью по поводу ОРВИ и гриппа, в лечебно-профилактические учреждения региона поступило 850 обращений, что нижев 1,3 раза по сравнению с предыдущей неделей (за предыдущую неделю – 1156). Среди детей, зарегистрировано 567 случаев заболевания (предыдущая неделя - 676). Больше половины заболевшх за неделю в Горно-Алтайске 55 %

Как правильно посещать бани и сауны

Профилактика обморожений и переохлаждения организма

Роспотребнадзор: профилактика пищевых отравлений в период праздничных дней

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 01.01.2023

30 декабря в Республике Алтай зарегистрировано 2 новых случая COVID-19, в том числе: Улаганский район – 1, Усть-Коксинский район – 1.

В праздничные дни в Управлении Роспотребнадзора по Республике Алтай будет работать «горячая линия»

Уважаемые жители и гости Республики Алтай!

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай за 29.12.2022

29 декабря в Республике Алтай зарегистрировано 2 новых случая COVID-19, в том числе: Горно-Алтайск – 1, Чемальский район – 1.

Встречаем Новый год без ущерба для здоровья

Как не испортить Новогодние праздники, употребляя алкоголь?

Ситуация по заболеваемости ОРВИ и гриппом продолжаетоставаться напряженной

За прошедшую неделю в Республике Алтай зарегистрировано 1759 обращений граждан в медицинские организации по поводу ОРВИ (за предыдущую неделю – 2094). Среди детей за неделю зарегистрировано 1166 случаев заболевания (предыдущая неделя – 1530). Заболеваемость ОРВИ и гриппом в целом по региону по совокупному населению превышает уровень эпидемического порога на 28 %.

Напоминаем о сроках годности салатов

Что нужно знать о гриппе

Своими осложнениями. К ним относят:

·     воспаление верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит),

·     поражение органов нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит),

Пневмония – причина №1 смертельных исходов от гриппа. Ее отличие - колоссальная летальность. До 40%!

Доказано, что вакцинация от гриппа:

·     способствует уменьшению тяжести заболевания, 

В результате вакцинации от гриппа у здоровых взрослых сокращается число госпитализаций по поводу пневмонии на 40%, а среди пожилых людей — на 45-85%.

Национальный календарь профилактических прививок.

·     дети с 6 месяцев, учащиеся 1 - 11 классов; 

·     взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских организаций и организаций, осуществляющих образовательную деятельность, организаций торговли, транспорта, коммунальной и социальной сферы); 

·     работники организаций социального обслуживания и многофункциональных центров; 

·     беременные женщины; 

·     лица, подлежащие призыву на военную службу; 

Прививку от гриппа можно сделать бесплатно в государственных поликлиниках или многочисленных мобильных пунктах вакцинации.

Учитывая, что обычно сезонный подъем заболеваемости гриппом приходится на период с декабря по февраль, а время, необходимое на выработку защиты после вакцинации, составляет около 14 дней, прививку лучше сделать осенью.

Как дополнительно защититься от гриппа?

неспецифической профилактики. Они хорошо всем известны и очень эффективны: гигиена рук, ношение медицинской маски, соблюдение социальной дистанции и правил респираторного этикета.

Берегите себя и будьте здоровы!

Профилактика пищевых отравлений в новогодние праздники

Новый год – самый долгожданный и любимый праздник не только для детей, но и для взрослых. Однако зачастую его празднование могут омрачить проблемы со здоровьем. Для того, чтобы встретить Новый год, не навредив своему здоровью, нужно соблюдать простые рекомендации:

Приобретение продуктов.

Приобретайте продукты питания только в установленных санкционированных местах. Это в первую очередь касается консервированных и скоропортящихся продуктов. Не стоит покупать «с рук» продукты домашнего приготовления - различные консервы, сушеные грибы, рыбу, сало домашнего копчения - есть риск серьезно отравиться и, что еще хуже, стать жертвой тяжелого заболевания - ботулизма.

При покупке продуктов нужно обращать внимание на условия реализации, срок годности продукции и содержание информации на этикетке. Маркировка продукта должна содержать следующую информацию: наименование изготовителя продукции, его юридический и фактический адрес, состав продукта, масса, дата изготовления, условия хранения, срок годности, условия хранения после вскрытия упаковки, пищевую ценность.

Если Вы приобретаете готовую пищу в магазине, обратите внимание на время изготовления продукта и срок его реализации. Полуфабрикаты, изделия из мяса обязательно подвергайте повторной термической обработке, а пирожные с кремом, торты храните только в холодильнике и не забывайте о том, что это — скоропортящиеся продукты.

Приготовление пищи.

В новогодние дни возрастает риск пищевых отравлений и острых кишечных инфекций. Пищевые продукты являются хорошей средой не только для сохранения, но и для размножения возбудителей острых кишечных инфекций без изменения внешнего вида и вкуса продукта.

Наиболее опасными продуктами питания для возникновения инфекции являются многокомпонентные салаты (в первую очередь заправленные майонезом и сметаной), кондитерские изделия с кремом, шаурма, изделия из рубленого мяса (котлеты, рулеты, паштеты), студень и холодец и др. На поверхности плохо промытых овощей могут оставаться возбудители кишечных инфекций.

Во время приготовления пищи в домашних условиях необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

- соблюдать правила гигиены при приготовлении горячих и холодных блюд, сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, особенно скоропортящихся;

- тщательно промывать (с обработкой кипятком) зелень, овощи и фрукты;

- салаты, изделия из рубленного мяса, студень готовить в домашних условиях в небольшом количестве, чтобы не хранить остатки блюд более суток. Не стоит резать салат впрок, не заправляйте всю порцию салата сразу;

- не смешивать свежеприготовленную пищу с остатками от предыдущего дня, если готовая пища остается на другой день, то перед употреблением ее необходимо прокипятить или прожарить;

- пирожные, торты с кремом необходимо хранить в холодильнике, не забывая о том, что это скоропортящиеся продукты;

- не хранить скоропортящиеся продукты и готовые салаты при комнатной температуре более 2 часов;

- ни в коем случае не заниматься приготовлением пищи для семьи и гостей, если чувствуете себя не здоровым (особенно при расстройстве стула, тошноте, боли в животе)!

- в холодильнике соблюдать принцип товарного соседства – не ставить мясо на разморозку на вторую полку, если на нижней полке открытый салат или торт.

Потребление пищи и напитков.

Новогодний стол, чаще всего, это изобилие калорийной пищи. Кроме того, за новогодней ночью следует череда застолий в гостях у друзей, родственников и коллег. А все это ведет к перееданию.

Соблюдайте очередность блюд. Диетологами доказано, самое оптимальное съедать сначала салат, а затем уже более сытные вторые блюда и горячее.

Пусть на столе больше будет овощных салатов и закусок. Не нужно стремиться попробовать абсолютно все блюда. Чем разнообразнее всё отведанное за праздничным столом, тем больше нагрузка на пищеварительную систему.

Не садитесь за праздничный стол голодным. Диетологи советуют не пропускать 31 декабря завтрак, обед и ужин. Соблюдайте обычный рацион дня. Это позволит избежать переедания в саму новогоднюю ночь.

Не стоит всю ночь проводить за столом, смотря телевизор и поглощая пищу. Устройте для себя и своих гостей конкурсы, потанцуйте или погуляйте на свежем воздухе.

Избегайте длительных застолий.

Не запивайте пищу газированными напитками. Они вызовут вздутие живота. Умеренно употребляйте алкоголь.