Простые меры профилактики помогут противостоять коронавирусу и другим респираторным инфекциям

Сегодня тема COVID-19 - самая популярная в нашем обществе. COVID-19 стал настоящим бичом для человечества: быстрое распространение, непредсказуемость поведения в организме носителя, схожесть с другими респираторными инфекциями, нестойкий иммунитет после перенесенного заболевания и вероятность заболеть повторно в течение короткого периода.

Кроме того, вирус «касается» каждой системы, каждого органа и «выводит из строя» самые слабые. Даже после выздоровления, когда тест на коронавирус отрицательный, организм всё ещё остаётся ослабленным и уязвимым для других заболеваний в течение, минимум, полутора-двух месяцев. В этот период иммунитет после перенесенной коронавирусной инфекции ослаблен, хотя и носит обратимый характер. Клинически это проявляется как синдром астенизации (повышенны утомляемость и сонливость, снижение когнитивных функций и способности справляться с нагрузками).

Чтобы защитить себя от инфекции, в первую очередь следует соблюдать правила личной гигиены:

- Держите руки в чистоте – часто мойте их водой с мылом в течение как минимум 20 секунд, после чего насухо вытирайте одноразовым бумажным полотенцем. Крайне целесообразно иметь при себе антисептические салфетки или жидкие средства (гели, спреи и др.). Так всегда можно поддерживать чистоту рук даже при отсутствии возможности их вымыть.

- Старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

- Используйте маску при посещении публичных мест в общественном транспорте. Помните, маску необходимо менять каждые два-три часа!

- Регулярно очищайте и дезинфицируйте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера или ноутбука, экран смартфона, пульты, выключатели и дверные ручки). Для борьбы с вирусами лучшего всего использовать салфетки и гели на основе спирта.

- Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете. После использования их надо сразу утилизировать.

- Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы.

- Часто проветривайте помещения, регулярно делайте влажную уборку.

- Приветствуйте друг друга, не касаясь. Отдайте предпочтение жесту или помашите рукой вместо рукопожатия.

- Обрабатывайте продукты, которые приносите из магазина. Овощи и фрукты нужно помыть, а товары в упаковках промыть водой с мылом, либо обработать антибактериальными салфетками.

- Пересмотрите свой образ жизни и сделайте его здоровым.

- При первых признаках недомогания оставайтесь дома и обращайтесь за помощью к врачу, не занимайтесь самолечением.