Готовимся к осени: Роспотребнадзор делится рекомендациями по укреплению здоровья

SHOW_COUNTER существует: ДА
SHOW_COUNTER значение: 151
Все ключи массива $arResult:
Array
(
    [0] => NAME
    [1] => ~NAME
    [2] => PREVIEW_PICTURE
    [3] => ~PREVIEW_PICTURE
    [4] => DETAIL_PICTURE
    [5] => ~DETAIL_PICTURE
    [6] => ACTIVE_FROM_X
    [7] => ~ACTIVE_FROM_X
    [8] => ACTIVE_FROM
    [9] => ~ACTIVE_FROM
    [10] => SHOW_COUNTER
    [11] => ~SHOW_COUNTER
    [12] => DATE_CREATE
    [13] => ~DATE_CREATE
    [14] => TIMESTAMP_X
    [15] => ~TIMESTAMP_X
    [16] => ID
    [17] => ~ID
    [18] => IBLOCK_ID
    [19] => ~IBLOCK_ID
    [20] => IBLOCK_SECTION_ID
    [21] => ~IBLOCK_SECTION_ID
    [22] => DETAIL_TEXT
    [23] => ~DETAIL_TEXT
    [24] => DETAIL_TEXT_TYPE
    [25] => ~DETAIL_TEXT_TYPE
    [26] => PREVIEW_TEXT
    [27] => ~PREVIEW_TEXT
    [28] => PREVIEW_TEXT_TYPE
    [29] => ~PREVIEW_TEXT_TYPE
    [30] => LIST_PAGE_URL
    [31] => ~LIST_PAGE_URL
    [32] => DETAIL_PAGE_URL
    [33] => ~DETAIL_PAGE_URL
    [34] => LANG_DIR
    [35] => ~LANG_DIR
    [36] => CODE
    [37] => ~CODE
    [38] => EXTERNAL_ID
    [39] => ~EXTERNAL_ID
    [40] => IBLOCK_TYPE_ID
    [41] => ~IBLOCK_TYPE_ID
    [42] => IBLOCK_CODE
    [43] => ~IBLOCK_CODE
    [44] => IBLOCK_EXTERNAL_ID
    [45] => ~IBLOCK_EXTERNAL_ID
    [46] => LID
    [47] => ~LID
    [48] => NAV_RESULT
    [49] => NAV_CACHED_DATA
    [50] => DISPLAY_ACTIVE_FROM
    [51] => IPROPERTY_VALUES
    [52] => FIELDS
    [53] => PROPERTIES
    [54] => DISPLAY_PROPERTIES
    [55] => IBLOCK
    [56] => SECTION
    [57] => SECTION_URL
    [58] => META_TAGS
    [59] => SECTION_NAME
    [60] => BACK_BTN_TITLE
)

03.09.2026 151

Новости

Смена сезонов, сокращение светового дня и возвращение из отпусков в коллективы традиционно повышают нагрузку на иммунитет человека. В преддверии осеннего периода Роспотребнадзор подготовил рекомендации, которые помогут поддержать здоровье, сохранить работоспособность и снизить риск заражения сезонными вирусными инфекциями.

Основные меры профилактики:

1. Сбалансированное питание. Осенний рацион должен быть богат витаминами и полезными микроэлементами. Старайтесь включать в меню сезонные овощи, фрукты и ягоды (тыкву, кабачки, свеклу, морковь, капусту, яблоки, облепиху, клюкву), жирную рыбу (скумбрию, сельдь, лосось), природные антисептики (лук, чеснок, имбирь). Кроме того, важно пить достаточное количество чистой воды.

2. Режим сна и физическая активность. Нормальная продолжительность сна для взрослого человека составляет не менее 7–8 часов. Важно ложиться и вставать в одно и то же время. Не забывайте о физической активности: достаточно 30–40 минут активности в день для стимуляции кровообращения.

3. Проветривание и микроклимат в помещениях. С началом отопительного сезона уровень влажности воздуха в жилых помещениях и офисах сильно падает. Пересушенные слизистые оболочки носа и горла становятся легкой мишенью для вирусов. Регулярно проветривайте помещения, используйте увлажнители воздуха, проводите ежедневную влажную уборку для удаления пыли.

4. Гигиена. Тщательно мойте руки с мылом после возвращения с улицы, посещения общественных мест и транспорта, избегайте прикосновений к лицу, глазам и носу грязными руками, регулярно протирайте антибактериальными салфетками гаджеты, ключи и банковские карты.

Помните, что самым эффективным способом защиты от гриппа остается своевременная вакцинация. Оптимальное время для прививки – сентябрь-октябрь, чтобы иммунитет успел сформироваться до начала эпидемического подъема заболеваемости.

При первых признаках заболевания (насморк, боль в горле, повышение температуры) оставайтесь дома и обращайтесь за помощью в медицинское учреждение.

Вакансии

Карта сайта