Новости

Слабость после гриппа: как восстановиться после перенесенной болезни

Такое состояние объясняется тем, что в борьбе с вирусами, организм понес существенные потери, связанные со снижением иммунитета, расстройством биохимических реакций, нарушением функциональной активности многих органов и систем.

Плохое самочувствие иногда обусловлено и побочными эффектами от принимаемых лекарств. Так, злоупотребление жаропонижающими препаратами негативно сказывается на системе кроветворения, печени, почках. Использование антибиотиков для борьбы с осложнениями гриппа приводят к дисбактериозу и ухудшению работы всего пищеварительного тракта.

Основные причины постгриппозной астении:

- истощение всех систем организма;

- нарушение водного режима;

- дефицит витаминов.

Психоэмоциональные нарушения. На фоне снижения продуктивности профессиональной деятельности увеличивается внутреннее беспокойство и неуверенность человека в собственной состоятельности. Для больных характерны резкие перепады настроения: от вспыльчивости до состояния подавленности, тревожности, апатии.

Чтобы побыстрее восстановиться после гриппа нужно прежде всего правильно организовать режим труда и отдыха, сна и бодрствования, обеспечить сбалансированное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, а также психологический комфорт в семье и на работе.

Основные рекомендации по восстановлению организма после вирусной инфекции касаются:

Укрепления иммунитета.

Витаминотерапии.

Массажа и лечебной физкультуры.

Как не заразиться повторно. У переболевшего гриппом человека формируется специфический иммунитет, но только к тому штамму (виду) вируса, который и вызвал заболевание. В то же время в эпидемический сезон циркулируют несколько видов гриппозного вируса, не считая множества вирусов других респираторных инфекций. Встреча с одним из них на фоне ослабления защитных сил организма может привести к повторной болезни. Поэтому в период реконвалесценции пациенту рекомендуется придерживаться принципов профилактики от заболеваний вирусными инфекциями:

2. Избегать контакта с заболевшими людьми.

Берегите себя и своих близких!

Выбираем «одежду» для рук правильно!

Варежки… Это теплое и уютное слово ассоциируется с беззаботным детством, снежными зимами и захватывающими спусками с ледяных горок. Во все времена варежки считались самыми теплыми и практичными аксессуарами для зимнего периода, особенно для детей. Так и есть. Варежки эффективнее сохраняют тепло рук, чем перчатки, – за счет большей площади поверхности теплоотдача выше.

Сегодня варежки прекрасно уживаются не только в детском, но и в подростковом и взрослом гардеробах, особенно спортивном и повседневном. Дизайнерские модели, расшитые дорогими нитями и камнями, сочетаются и с элегантной верхней одеждой: меховыми шубами, пальто, дубленками. Помимо прямой функции сохранения тепла, что, безусловно, важно зимой, современные варежки отличаются гигиеничностью, практичностью, износостойкостью, а также привлекательным внешним видом. Широкий ассортимент позволяет выбрать оптимальные модели для всей семьи. Но какие варежки самые теплые для зимы? Рассмотрим далее.

Разновидности варежек: плюсы и минусы популярных моделей

Каких только варежек не встретишь в продаже! Но все они выполняются из нескольких основных групп материалов или их сочетания.

•     Шерстяные. Натуральная шерсть (овечья, верблюжья, собачья – практически любая) – прекрасный теплоизолятор, защищающий руки от холода. Такие «бабушкины» варежки хороши в морозы, но при нулевой или плюсовой температуре в них уже будет некомфортно. Изделия быстро намокают при контакте со снегом. К тому же, не все могут носить колючие аксессуары, особенно детишки, которые наверняка будут жаловаться, что варежки «кусаются».

•     Пуховые. Теплоизоляционные свойства пуха очень высоки, да и варежки из пуха – сама нежность (изделия требуют довольно бережного обращения и быстро намокают во влажной среде). Поиграть в снежки в таких варежках не получится, а кататься в них на лыжах, крепко держа лыжные палки – просто жалко.

•     Трикотажные. Широкая группа изделий из шерстяных, синтетических или смесовых волокон. Варежки из трикотажа обладают хорошей эластичностью, имеют гладкую, приятную для кожи поверхность, хорошо сохраняют тепло. Но за счет изменения формы петли подвержены деформации и разрыву даже при незначительных по силе внешних воздействиях. Поэтому часто рвутся, покрываются затяжками. Намокают при контакте с влагой и снегом.

•     Меховые. Считаются одними из самых теплых моделей и пошиты по принципу «мех внутрь». Наружная поверхность представлена натуральной или искусственной кожей. В таких варежках особенно уютно, когда мало двигаешься. А вот при активных движениях и необходимости что-то держать в руках это не самый лучший вариант: гладкая наружная поверхность легко проскальзывает, а если на улице сильный мороз, то еще и «дубеет», лишая руки возможности точных мелких движений.

•     Комбинированные, с многослойной структурой. Разработаны на принципах сохранения тепла, комфорта и практичности. Современные модели, при пошиве которых используется несколько функциональных материалов, дополняющих свойства друг друга: наружный (водонепроницаемый и непродуваемый), средний (утепляющий, удерживающий теплый воздух) и внутренний (гигроскопичный).

Какие же варежки теплее? Исходя из вышеизложенного понятно, что важен не только состав материалов, но и правильное их сочетание. Принцип «слоености» использовался на Руси еще с XIII века. Тогда крестьяне носили одновременно 2-3 пары рукавиц: нижние, или «исподочки», вязаные из нитей, а наверх – меховые или «мохнашки». Для работы, чтобы руки не намокали, а изделия не рвались и не протирались, поверх вязаных или меховых рукавиц надевали холщовые или кожаные.

Сегодня этот принцип также актуален, только современные технологии позволяют отказаться от комбинации 2-3 пар изделий. Варежки имеют особую структуру, каждый слой которой выполняет свою функцию, а вместе они формируют практичный, действительно теплый и удобный аксессуар. Вместо дорогостоящих и быстро изнашиваемых натуральных материалов используются высокотехнологичные гипоаллергенные синтетические материалы, что позволяет сделать аксессуар более долговечным и доступным по цене.

Как правильно ухаживать за варежками

Чтобы ваши любимые варежки долго радовали функциональностью и эстетичным внешним видом, важно правильно ухаживать за ними, изучив информацию на этикетке. Аксессуары из синтетических материалов нетребовательны в уходе, но некоторые моменты все же следует учитывать.

•     Если изделия после прогулки стали влажными, следует просушить их, просто разложив на горизонтальной поверхности, можно недалеко от батареи.

•     При наличии незначительных загрязнений на наружной поверхности достаточно протереть их влажной тканью.

•     При сильных загрязнениях – постирать вручную или в стиральной машине при температуре воды до 40 градусов с использованием мягких моющих средств, аккуратно отжать и высушить в естественном виде.

Желаем вам красивой, снежной и незабываемой зимы и активных, полезных для здоровья прогулок! А чтобы руки не мерзли, не забудьте обзавестись практичными и удобными варежками!

Паразит, полученный от «друга»!

В настоящее время для Турочакского района актуальной является проблема заболевания человека токсокарозом. В 2022 году зарегистрировано два случая заболевших токсокарозом, в том числе один ребёнок до 14 лет.

Токсокароз – паразитарное заболевание, вызывается собачьей аскаридой, которая паразитирует в кишечнике собак, лисиц, волков. Среди собак заболевание встречается повсеместно. Болеют как щенки с первых дней жизни, так и взрослые собаки. По мере роста числа собаководов содержащих животных в квартирах и своих дворах, увеличивается угроза заражения людей данным видом аскарид. Яйца аскарид попадают в почву с фекалиями животных и являются источником заражения людей. Самка данного вида аскарид откладывает в сутки до 240 тысяч яиц. Интенсивность инвазии у собак десятки – сотни особей, поэтому внешняя среда ежедневно загрязняется миллионами яиц токсокар. Яйца выделяются из кишечника не заразными, но в почве происходит их созревание до инвазионной стадии.

Длительность развития личинки определяется главным образом температурой и влажностью почвы на глубине 5-10см., где концентрируется основная масса яиц. При оптимальных условиях развитие личинки заканчивается за 15-20 дней. При температуре 37*С яйца токсокар погибают через 5 дней. При температуре ниже -15*С яйца не развиваются и находятся в стадии анабиоза. Поэтому могут сохраняться жизнеспособными в почве до 10 лет!

У человека гельминт паразитирует не в стадии взрослого паразита, а в стадии личинки. Заражение человека происходит при проглатывании инвазионных яиц токсокар. Это часто происходит у детей во время игр на земле, а также с немытыми ягодами и овощами. При попадании инвазионных яиц в желудок человека из яиц выходят личинки, которые через слизистую оболочку проникают в кровоток и разносятся кровью по разным органам и тканям. Там, где диаметр сосуда не пропускает личинку, они покидают кровяное русло и оседают в печени, лёгких, почках, поджелудочной железе, головном мозге, глазах. Здесь они сохраняют жизнеспособность в течение длительного времени (месяцы и годы). Ведущая роль в заболевании принадлежит токсинам токсокар, которые почти постоянно поступают в организм человека и вызывают аллергию.

Больных беспокоит сухой кашель, частые приступы ночного кашля, повышение температуры тела днём. Иногда развивается бронхиальная астма. На коже нередко бывают высыпания.

Диагностируют токсокароз, исследуя кровь иммуноферментным анализом.

Профилактика токсокароза: лечение собак, ограничение численности безнадзорных собак, оборудование площадок для выгула и содержание их в хорошем гигиеническом состоянии.

Второе направление – личная гигиена: мытье рук после контакта с почвой или животными, тщательное мытье перед едой ягод, зелени, овощей, которые могут содержать частицы почвы.

Будьте здоровы!

Рекомендации экспертов Роспотребнадзора: как разнообразить свой рацион в период холодов

Неспецифическая профилактика ОРВИ

Напоминаем о мерах профилактики ОРВИ

Для того, чтобы предупредить заболевание, каждому нужно беспокоиться о личной профилактике гриппа:

Почему зимой больше хочется есть и что с этим делать?

О профилактике кори

Корь - вирусное заболевание с воздушно-капельным путем передачи. Источником инфекции является больной человек. Восприимчивость к кори очень высокая. Заражаются практически все незащищенные лица, имевшие хотя бы кратковременный контакт с больным корью. От 1 заболевшего могут заразиться до 18 контактировавших с ним человек.

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 11.01.2023

10 января в Республике Алтай зарегистрирован 1 новый случай COVID-19. В том числе: Усть-Канский район – 1.

7 вопросов о штамме «кракен»

1. Что такое штамм «кракен»?

Профилактика обморожений и переохлаждения

Напоминаем об основных правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на воздухе.

Осторожно: разгрузочные дни

Как защитить себя от гриппа и острых респираторныхвирусныхинфекций(ОРВИ)

По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно в мире гриппом болеет каждый 3-й – 5-й ребенок и 5-й – 10-й взрослый.

О ситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом в Республике Алтай 1 неделя 2023г

В Республике Алтай продолжается регистрация случаев гриппа и ОРВИ. По поводу признаков ОРВИ за медицинской помощью за первую неделю года обратились 577 человек, в том числе 370 детей до 14 лет. Эпидемический порог заболеваемости превышен на 51 %. По сравнению с предыдущей неделей заболеваемость снизилась на 32 %. Эпидемиологи связывают снижение уровня заболеваемости с длинными выходными днями, когда многие жители с признаками ОРВИ лечились самостоятельно, не обращались за медицинской помощью.

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 09.01.2023

7 января в Республике Алтай зарегистрировано 2 новых случая COVID-19, в том числе: Майминский район - 2.

Что делать, если вы заболели ?

Любая острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) может иметь лёгкое или осложнённое течение. У большинства людей ОРВИ протекают легко и не требует лечения, но у пожилых людей, беременных женщин, маленьких детей и людей с серьёзными заболеваниями, например, болезнями сердца или диабетом, инфекция может быть опасной для жизни.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по профессиональной гигиенической подготовке и аттестации декретированных групп населения на январь 2023г.

Январь...Крещение: Правила купания в проруби

Приближается по традиции самый чистый божественный праздник Крещения Господня (Богоявления). Считается, если на Крещение с 18 на 19 января искупаться в проруби, то можно избавиться от многих болезней. Однако это касается, прежде всего, людей, для которых закаливание организма – норма жизни. А вот неподготовленный человек за зимнее купание может жестоко расплатиться тяжелой простудой, обострением хронических заболеваний или даже инсультом.

Что делать, чтобы такое не случилось?

Если собрались искупаться в ледяной воде, обязательно перед этим обратитесь к своему лечащему врачу и посоветуйтесь, можно ли вам это делать вообще (даже при постепенном закаливании).

Существуют болезни, при которых купаться в проруби категорически запрещается. Это, прежде всего, сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, стенокардия – поскольку в этих случаях внезапное резкое сужение сосудов может привести даже к инфаркту миокарда или инсульту. При очень низком артериальном давлении (гипотонии) погружение в ледяную воду чревато обмороком.

Забыть о зимнем купании следует и людям с болезнями, симптомом которых является возникновение судорожного синдрома (например, эпилепсия), так как может возникнуть приступ.

Нельзя опускаться в прорубь людям с легочными заболеваниями, хроническим пиелонефритом и тем, которые недавно переболели простудой и пневмонией, страдающим хроническими воспалениями органов женской и мужской половой сферы, а также в период обострения любых хронических заболеваний, людям с инфекционными болезнями, туберкулезом.

Нельзя купаться в проруби, если есть аллергия на холод.

Плюсы и минусы зимнего купания

Оценить пользу зимнего купания, закаливания холодом или просто обливания холодной водой можно по ощущению прилива энергии, сил, повышению работоспособности, исчезновению различных видов аллергических реакций. Также купание в проруби улучшает кровообращение, снимает боли в спине и суставах, является прекрасным средством против депрессии, помогает при бронхиальной астме и бессоннице.

Но следует помнить, что одновременно с этим  углубляется и учащается дыхание, ускоряется сердцебиение (возникает вероятность развития аритмии), повышается артериальное давление, поднимается количество сахара в крови (появляется риск развития сахарного диабета), увеличивается уровень холестерина в крови (возникает риск развития атеросклероза сосудов) и т.д. Самое неприятное заключается в том, что стрессовые гормоны подавляют иммунитет против онкологии.

Окунание в прорубь – значительный стресс для организма. Когда человек попадает в холодную воду, надпочечники выбрасывают стрессовые гормоны, которые являются универсальными угнетателями иммунной системы. А стало быть, способствуют проникновению в организм вирусов сезонного гриппа и других ОРВИ.

Специалисты считают, что начинать закаляться лучше с помощью контрастного душа: горячая вода должна быть около 40°С, а прохладная – около 20°С. Перепад в 20° – достаточный для того, чтобы укрепить сосуды. Такую процедуру нужно проводить ежедневно в течение 5-10 минут.

Советы бывалых моржей

1) Тем, кто прошел закаливание контрастным душем и решил искупаться в проруби, необходимо следовать некоторым рекомендациям бывалых моржей:

2) Перед купанием необходимо сделать зарядку или пробежаться.

3) Заходить в воду нужно осторожно, не спеша. Для начинающих достаточно побыть в воде 10 секунд. Более опытные могут проводить в проруби от 30 секунд до одной минуты.

4) Сидеть в воде до появления "мурашек" нельзя. Озноб – признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только почувствуете это, сразу выходите. 

5) Выйдя из воды, немного пробежитесь, насухо вытритесь и сразу же одевайтесь.

6)6Желательно после купания выпить чашку горячего чая.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 07.01.2023

6 января в Республике Алтай зарегистрировано 2новых случая COVID-19, в том числе: г.Горно-Алтайск - 1, Онгудайский район - 1.

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 06.01.2023

5 января в Республике Алтай зарегистрировано 2новых случая COVID-19, в том числе: г.Горно-Алтайск - 1, Кош-Агачский район - 1.