Новости

Для иммунитета и настроения: выбираем цитрусы!

Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты богаты не только витамином С, но и флавоноидами - антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, и фитонцидами - природными веществами, повышающими иммунитет. Много в плодах и пектинов - растворимой клетчатки. Пектины улучшают пищеварение и способствуют выводу токсинов из организма.

Интересные факты:

- По-научному плоды цитрусовых деревьев называются «гесперидии» - в честь тех самых Гесперид с золотыми яблоками, которые добывал Геракл в одном из древнегреческих мифов.

Родина цитрусовых деревьев - Индия и Юго-Восточная Азия. Название «апельсин» произошло от голландского appelsien («китайское яблоко»), а «грейпфрут» - от английского grapefruit («виноградный фрукт»). Дело в том, что грейпфруты растут гроздьями, как виноград.

Калорийность любого плода цитруса составляет около 35–40 ккал на 100 г. В них мало сахаров, зато много воды и пищевых волокон.

Лимоны. Содержат цитрин, который улучшает усвояемость витамина С, поэтому они хороши для профилактики простуды. Кроме того, лимоны нормализуют сосудистый тонус, стабилизируют работу нервной системы. В составе лимонов много меди, которая способствует правильному усвоению белков, углеводов и железа.

Апельсины. Богаты не только аскорбиновой кислотой, но и витаминами В1, В2, В4, В5 и В6. Главная их польза - в поддержании здоровья нервной системы и головного мозга. В апельсинах также присутствуют витамин А и бета-каротин, необходимые детям для качественного умственного развития и пожилым людям - для профилактики возрастных изменений мозга.

Мандарины. Витаминно-минеральный состав мандаринов практически такой же, как у апельсинов. Кроме того, в них высока концентрация флавоноида нобилетина. Он предотвращает накопление жира в печени, препятствует отложению в сосудах холестериновых бляшек и повышает чувствительность клеток к инсулину.

Грейпфруты. Грейпфруты (особенно их белые перегородки) содержат горький флавоноид нарингенин. Вещество помогает печени активно сжигать жиры, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, подавляет аппетит. Поэтому в процессе похудения грейпфруты в рационе поистине незаменимы. В то же время грейпфруты содержат соединения, блокирующие действие некоторых пищеварительных ферментов. В связи с этим горькие плоды нельзя сочетать с приемом некоторых лекарств: антибиотиков, спазмолитиков, антигистаминных и противоаритмических средств, препаратов для снижения давления, оральных контрацептивов.

Кому нельзя цитрусовые?

Несмотря на свою полезность, цитрусовые имеют несколько противопоказаний. Их не стоит употреблять людям, склонным к аллергии, так как плоды имеют высокую аллергенность. По той же причине осторожными с этими фруктами следует быть кормящим мамам - в период лактации цитрусы могут стать причиной аллергии у малыша.

Соки цитрусовых плодов имеют высокую кислотность, поэтому могут стать причиной обострения хронического гастрита, язвы желудка или панкреатита. Из-за высокой кислотности после употребления этих фруктов стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот для защиты зубной эмали.

Напоминаем!

Приобретайте фрукты только в санкционированных торговых точках. Избегайте покупок в неустановленных и необорудованных местах торговли, особенно вдоль автомобильных магистралей.

Фрукты должны быть спелыми, с неповрежденной кожицей, без признаков гниения.

У продавца должны быть документы, подтверждающие качество и безопасность реализуемой продукции.

Перед употреблением фрукты обязательно нужно тщательно мыть. Это служит профилактикой острых кишечных инфекционных заболеваний и отравлений.

1 марта – международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков

1 марта – Всемирный день иммунитета

О ситуации по заболеваемости ОРВИ в Республике Алтай и мерах профилактики 8 неделя 2023г

За 8 неделю 2023 года в Республике Алтай зарегистрировано 667 обращений за медицинской помощью в связи с наличием признаков ОРВИ. Это в 2 раза меньше, чем неделей ранее, когда обращений было 1419. 52,5 % заболевших – дети до 14 лет. Госпитализированы с признаками ОРВИ и гриппа за неделю 23 человека. За неделю диагноз «грипп» выставлен 18 гражданам.

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 28.02.2023г

27 февраля в Республике Алтай зарегистрировано 4 новых случая заболевания COVID-19, в том числе: Чемальский район – 3, Майминский район– 1.

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 27.02.2023г

26 февраля в Республике Алтай зарегистрировано 3 новых случая заболевания COVID-19, в том числе: Чемальский район – 2, г.Горно-Алтайск – 1.

Роспотребнадзор рекомендует: как питаться во время поста

Грипп и ОРВИ не дремлет!

Эпидемиологическая обстановка по заболеваемости ОРВИ и гриппом в Турочакском районе остаётся напряжённой. За прошедшую неделю зарегистрировано 31 случай острых респираторных вирусных заболеваний, в том числе заболевших детей до 14 лет 10 человек. При проведении диагностических лабораторных исследований материала от больных с клиникой заболевания, наличие вирусов гриппа и COVID-19 не установлено.

Грипп – одно из самых распространенных вирусных заболеваний. Источником и распространителем гриппа является больной человек. Вирус гриппа поселяется у больного человека в тканях верхних дыхательных путей (нос, зев, носоглотка). При кашле, чихании, разговоре вирус гриппа выделяется во внешнюю среду вместе с мельчайшими капельками слюны и слизи. Гриппозная инфекция способна к широкому распространению среди населения. К сожалению, не все относятся к гриппу, как к серьезному заболеванию. Некоторые, почувствовав недомогание, начинают лечиться сами, продолжая оставаться в коллективе. Это вредно прежде всего для больного, так как могут быть серьезные осложнения, и конечно же для окружающих.

Для предупреждения распространения гриппа и ОРВИ необходимо:

- если в семье есть больной, выделите ему отдельную посуду, предметы ухода, чаще проводите влажную уборку и проветривание помещений;

- при обращении с больным человеком следует защищать органы дыхания с помощью маски или хотя бы платка;

- в периоды, когда заболеваемость гриппом и ОРВИ повышается, лучше избегать посещения мест большого скопления людей;

- чаще мыть руки с мылом – доказанный способ снижения заболеваемости не только капельными инфекциями, но и кишечными;

- сбалансированное здоровое питание, удовлетворяющее потребность в витаминах и микроэлементах;

- регулярная физическая активность, закаливание;

одежда «по погоде», так как переохлаждение понижает иммунитет;

- частое проветривание помещений, регулярная влажная уборка.

Здоровый образ жизни, полноценный сон, рациональное питание повышает защитные силы организма, и соответственно снижает риск заражения, но если заболевание всё же возникает, то организм с хорошей иммунной системой быстрее справляется с недугом.

Будьте здоровы!

Клещи не за горами!

Ситуация по заболеваемости клещевым энцефалитом населения Турочакского района на протяжении многих лет остается неблагополучной.

В 2022 году в Турочакском районе было зарегистрировано 454 человека покусанных клещами. В 2021 году 503 человека. Заболело в 2022 году инфекциями, передаваемыми через укусы клещей 10 человек. Из них: клещевым энцефалитом - 3 человека, клещевым боррелиозом - 7. Из переболевших детей нет. В 2021 году заболело клещевым энцефалитом 2 человека, клещевым сыпным тифом - 1, клещевым боррелиозом – 6. Всего 9 человек. Из переболевших один ребёнок до 14 лет, заболел боррелиозом.

В Чойском районе в 2022 году было зарегистрировано 87 человек покусанных клещами, в 2021 году – 59 человек. Заболело в 2022 году – 2 человека клещевым энцефалитом – взрослые. В 2021 году переболело 3 человека, из них клещевым энцефалитом – 1, взрослый, клещевым сыпным тифом – 2 человека, в том числе один ребёнок до 14 лет.

Клещи начинают проявлять свою активность сразу после таяния снега, при появлении первых проталин. В 2022 году в середине марта было зарегистрировано обращение за медицинской помощью по поводу присасывания клеща.

Работающие в лесу люди (занимающиеся заготовкой папоротника и лекарственных трав, черемши и т.п.) должны быть информированы руководителями предприятий всех форм собственности о тяжелых последствиях заболевания клещевыми инфекциями.   На работу в лес должны допускаться только люди, прошедшие предварительную вакцинацию. Руководители должны обеспечить рабочих костюмами для защиты от гнуса и клещей, а так же репеллентами – препаратами, парализующие нервную систему клеща.

Такие же меры защиты должны соблюдать все лица посещающие лес.

Как и в прошлом году, упор в борьбе с клещами будет делаться на акарицидные обработки мест массового посещения: баз отдыха, детских лагерей и площадок, скверов, парков, горных перевалов, кладбищ.

Последствие этого тяжелого заболевания разнообразны - от полного выздоровления до нарушения здоровья, приводящего к инвалидности или смерти.

Опасность быть покусанными клещом остается на протяжении всего теплого периода с марта по октябрь, поэтому не забывайте о мерах профилактики, помните, что данную болезнь легче предупредить, чем лечить и бороться с ее последствиями. Советуем не привитым гражданам застраховаться на случай укуса клеща, чтобы получить иммуноглобулин бесплатно.

Будьте здоровы!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по профессиональной гигиенической подготовке и аттестации декретированных групп населения на март 2023г.

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 22.02.2023г

21 февраля в Республике Алтай зарегистрировано 7 новых случаев заболевания COVID-19, в том числе: Кош-Агачский район – 3, г.Горно-Алтайск – 2, Онгудайский район – 1, Турочакский район – 1.

22 февраля - Всемирный день борьбы с клещевым энцефалитом

Ежегодно 22 февраля отмечается Всемирный день борьбы с клещевым вирусным энцефалитом.

Недостаток физической активности может быть смертельно опасен

Чем опасно самолечение гриппа

Мы не расскажем вам о способах самостоятельного лечения гриппа. Самолечение гриппа, да и любой другой инфекции опасно, и вот почему.

О подтвержденных случаях заболевания новой коронавирусной инфекцией COVID-2019 в Республике Алтай 21.02.2023г

20 февраля в Республике Алтай зарегистрирован 1 случай заболевания COVID-19 в Онгудайском районе.

Корь и меры профилактики!

Корь – острое инфекционное вирусное заболевание, характеризующееся лихорадкой, общей интоксикацией организма, сыпью, поражением слизистых оболочек глаз и верхних дыхательных путей. Вирус кори действует на центральную нервную систему. Вирус  весьма чувствителен к факторам внешней среды – легко разрушается даже при слабом рассеянном свете, при нагревании, в кислой среде, однако хорошо переносит замораживание – кровь больного сохраняет инфекционные свойства при -72°С в течение двух недель.

Восприимчивость к вирусу кори почти тотальна. Это значит, что вероятность заболеть корью в результате контакта с больным приближается к 100%. Инфекция передается воздушно-капельным путем (в капельках слизи вирус сохраняет свои свойства в течение нескольких дней). Корью можно заболеть в любом возрасте, среди не привитых чаще болеют дети от 1 до 5 лет. До года малыши болеют редко вследствие малого количества контактов и наличия пассивного иммунитета, полученного от матери во время беременности. Сохраняется такой иммунитет не дольше 1 года после рождения. Чаще корь регистрируется у не привитых или однократно привитых.

Инкубационный (скрытый) период длится около 9-17 дней. На 3-6 день инкубации вирус из слизистой оболочки ротоглотки проникает в кровь, распространяясь практически по всем органам и тканям организма. Заболевание начинается с лихорадки (до 38,5-39ºС). На 2-3 сутки она может снижаться до 37-38ºС градусов. Наблюдаются другие признаки токсического влияния вируса: снижение аппетита, головная боль, нарушение сна. Также в первые сутки возникают катаральные проявления со стороны верхних дыхательных путей: сухой кашель, хриплый голос, насморк. Характерными симптомами болезни также являются конъюнктивит и склерит, которые сопровождаются светобоязнью, слезотечением. Основными же отличительными чертами, которые позволяют распознать корь еще до возникновения сыпи на коже, является появление на слизистой оболочке щек, губ, десен высыпаний, которые напоминают манную крупу (пятна Бельского-Филатова), и мелких розово-красных пятен на мягком и твердом небе. Сыпь сначала возникает на лице, за ушами и на протяжении 3-4 суток распространяется постепенно вниз, покрывая шею, туловище, ноги. Она имеет вид пятен розово-красного цвета, которые преимущественно выступают над непораженной кожей. Часто элементы сыпи сливаются. Сыпь появляется на 3 день от начала заболевания, распространяется по всему телу в течение следующих 3 дней и затем, в течение 3 дней исчезает, оставляя легкую пигментацию.

Осложнения – вирус кори (как и многие другие вирусы) предпочитает для размножения нервную ткань. Вирусный менингоэнцефалит (воспаление мозга и мягкой мозговой оболочки) является еще одной печальной «визитной карточкой» кори. Летальность при поражении мозга достигает 40%. Также вирус кори значительно ослабляет иммунитет и это, наряду с поражением слизистых оболочек дыхательных путей и пищеварительного тракта, создает условия для присоединения бактериальной инфекции. Бактериальными осложнениями являются стоматиты (воспаление слизистой оболочки рта), пневмонии (воспаление легких), отиты, гнойные конъюнктивиты.

Меры профилактики. Использование активной иммунизации позволило снизить заболеваемость корью до единичных случаев Единственным действенным способом защитить ребенка от кори, как и от многих других инфекционных заболеваний, является вакцинация.

Вакцинацию против кори проводят дважды: первую - в возрасте 12 месяцев, вторую - в 6 лет, перед школой. Также в первоочередном порядке двукратной иммунизацией против кори должны быть охвачены контингенты из групп риска: медицинские работники, педагоги, работники торговли, призывники, мигранты не болевшие корью и лица ранее не привитые против кори.

Будьте здоровы!

О ситуации по заболеваемости COVID-19 в Республике Алтай и мерах профилактики (7неделя)

За неделю в Республике Алтай зарегистрировано 34 новых случаев заболевания COVID-19, что выше на 41,2 % по сравнению с предыдущей неделей (6 неделя - 20 случаев заболевания).

В очередном этапе спартакиады трудовых коллективов команде Роспотребнадзора удалось добыть три призовых места

Эпидобстановка по заболеваемости гриппом и ОРВИ

В Кош-Агачском, Улаганском районах ежедневно проводится мониторинг заболеваемости гриппом и ОРВИ среди населения по возрастным и социально- профессиональным группам населения.

   В Кош-Агачском районе за неделю (13.02.-19.02.2023 г.) зарегистрировано 149 случаев по заболеваемости гриппом и ОРВИ, из них среди детей до 14 лет – 149 человек. Проводится лабораторное исследование (Тест иммунохроматографический для совместного выявления вирусов гриппа А и Б в респираторных выделенных «РЕД»). Последние две недели лабораторно не было подтверждено случае  гриппа. За прошлую неделю зарегистрировано 45 человек, из них дети до 14 лет – 44 человека.

В Улаганском районе за неделю (13.02.-19.02.2023 г.) зарегистрировано 179 случаев по заболеваемости гриппом и ОРВИ, из них среди детей до 14 лет – 176. Проводится лабораторное исследование (Тест иммунохроматографический для совместного выявления вирусов гриппа А и Б в респираторных выделенных «РЕД»),  подтверждающих случаев по гриппу не зарегистрировано. За прошлую неделю зарегистрировано 163 человека, из них среди детей до 14 лет – 157.

В двух районах отмечается рост заболевания гриппом и ОРВИ. Из-за заболеваемости детей были приостановлены занятия в 2 школах с переводом на дистанцианное обучение Улаганского района (МБОУ «Балыктуюльская СОШ»), так же приостановлено частично обучение во вторых, третьих шестых, седьмых, десятом и одиннадцатом классах МКОУ «Джазаторская СОШ» Кош-Агачского района.

Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на неспецифическую и специфическую.

Способы неспецифической профилактики:

1. Личная гигиена. Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.

2. Промывание носа. Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

3.Ношение маски. Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.

4. Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

5. Избегание массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и шанс «подцепить» вирус высок.

6. Другие методы: сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.

Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация - вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма.

Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

О главном лакомстве масленичной недели