Новости

Жизнь бес стресса!

В последнее время особо остро проявилась проблема нервного перенапряжения, усталости, раздражительности и др. различных проявлений стрессов. Стресс – общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя. Стресс получил название болезни 20 - 21 века. Стресс – особое психологическое состояние, при котором человек переживает сильное напряжение.

Фактически стресс представляет собой реакцию организма, вызванную необычной ситуацией, которая выходит за пределы того, что привычно. Поэтому не стоит бояться стресса, он является естественной реакцией. Опасность представляет не столько стресс, сколько неумение с ним справляться.

Незначительные стрессы неизбежны и безвредны, чрезмерные создают проблемы для людей и организаций.

Стресс имеет конкретные проявления, в большинстве случаев они имеют индивидуальный характер. Но можно выделить ряд признаков, по которым можно определить, что человек находится в состоянии стресса:

1. невозможность сосредоточиться;

2. слишком частые ошибки;

3. ухудшение памяти;

4. частое возникновение чувства усталости;

5. слишком быстрая речь;

6. частые боли в голове, спине, в области желудка, не имеющие органической причины (не вызванные какой-либо болезнью);

7. повышенная возбудимость;

8. отсутствие удовлетворения от работы;

9. потеря чувства юмора;

10. увеличение количества выкуриваемых сигарет;

11. пристрастие к алкогольным напиткам;

12. постоянное ощущение недоедания;

13. плохой аппетит;

14. невозможность вовремя закончить работу.

Естественно, у человека, находящегося в состоянии стресса, не должны наблюдаться все эти симптомы, всего нескольких из них достаточно, чтобы заподозрить достаточно серьезные проблемы.

Стресс могут вызвать 2 группы факторов:

1. Организационные: повышенные требования к личности; лимит времени; расширение фронта работ; внедрение нововведений; неинтересная работа; противоречивость, предъявляемых к работнику требований; плохие физические условия работы; неправильное соотношение между полномочиями и ответственностью; плохие каналы обмена информацией.

Причины стресса руководителей: нехватка квалифицированных работников; затраты времени на личную обработку информации; замыкание всей информации на себе; работа вслепую с большим риском и др.

2. Личностные: смерть близкого; свадьба (развод); увольнение с работы; болезнь; семейные проблемы; переход на современный или иной вид работы; потеря, вложенных в банк средств и др.

Все люди отличаются психофизиологическими характеристиками: одни могут выдерживать большие перегрузки длительное время, адаптируясь к стрессу; других небольшая дополнительная нагрузка выбивает из колеи; есть люди, которых стресс стимулирует, мобилизует, они могут работать с полной отдачей именно в условиях стресса. Как психологическое явление стресс поддаётся управляющим воздействиям. Большинство стрессов в жизни человека инициируется им самим.

Одно из средств избежать стресса – уход от стрессовой ситуации путём отдыха - активной деятельности, исключающей мысль о причине стресса; переключение внимания на иные, не имеющие отношение к стрессу объекты (рыбалка, плавание, прогулки по лесу, рисование, вязание, театры, музеи и другие против стрессовые  мероприятия).

Наш образ жизни - это наша повседневная жизнь с раннего утра до позднего вечера, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями активного и релаксационного образа жизни являются и начало трудового дня, и режим питания, и двигательная активность, и качество отдыха си сна, и взаимоотношения с окружающими, и реакция на стресс, и многое другое. Именно от нас зависит, каким будет наш образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным. Эффективным средством сохранения психологического здоровья является использование способов саморегуляции, рефлексии, восстановления. Это своего рода техника безопасности для специалистов, имеющих многочисленные и интенсивные контакты с людьми в ходе своей профессиональной деятельности.

 Чтобы защитить себя от стрессов, надо научиться управлять стрессом, расслабляться, снимать напряжение. Необходимо научиться распознавать в себе признаки стресса и его симптомы. И тогда действуя правильно, можно предупредить возникновение заболевания.

Будьте здоровы!

Профилактика клещевых инфекций

 В Турочакском районе за текущий период  2021 года зарегистрировано укушенных клещами обратившихся за медицинской помощью - 93 человека, среди них - 36 детей  до 14 лет.

Весеннее   тепло пробуждает всё живое, в том числе и клещей. Хотелось бы напомнить об элементарных правилах, которые помогут избежать тяжёлых последствий после укуса клеща. Укус клеща можно предотвратить!

Сейчас в аптеках предлагают эффективные средства от клещей – «ДЭТА»,  «Гардекс», «Пикник», «Тайга». Это аэрозоли,  которыми  обрабатывается одежда,  нижняя часть  нашего гардероба- брюки, обувь. Существуют  также защитные костюмы против клещей  - «Биостоп».  Не все знают, что заразиться клещевыми инфекциями можно  и без укуса клеща - через  сырое молоко коз и коров, поэтому в сезон активности клещей (с марта по октябрь) нужно кипятить  любое молоко.

     Для экстренной профилактики против клещевого энцефалита используют человеческий иммуноглобулин. Препарат вводят не привитым людям, пострадавшим от присасывания клеща. Вакцинированным лицам препарат   вводят в случае множественных укусов  клещей,  а также гражданам, застраховавшимся на случай укуса клеща. Следует помнить, что введение  иммуноглобулина  наиболее эффективно в течение первых суток после присасывания клеща.

     В случаи невозможности введения иммуноглобулина  против вируса клещевого энцефалита, нужно использовать препарат ремантадин или анаферон согласно инструкции по применению. Для детей выпускают анаферон – детский.  Для профилактики  других клещевых инфекции распространенных в Горном - Алтае (клещевого сыпного тифа, клещевого  боррелиоза, эрлихиоза, ГАЧ) взрослым рекомендуется пройти  профилактический курс доксициклина, детям- амоксиклав (назначает терапию  врач).

После удаления клеща и проведения экстренной серопрофилактики в течение месяца необходимо следить за стоянием  здоровья. При повышении  температуры или головной боли  немедленно обратится к врачу.

Удаленного клеща с человека можно  исследовать в Центре гигиены и эпидемиологии по адресу: г. Горно - Алтайск, проспект Коммунистический, 175. Клеща необходимо поместить во флакон с плотно притертой крышкой (куда положить кусочек ватки, смоченной водой). Для выявления вируса клещевого энцефалита, исследованию подлежит неповреждённый, живой  клещ. Будьте здоровы!

О маркировке «Е» на этикетках продуктов

Меры профилактики коронавируса по-прежнему актуальны

О рекомендациях по гигиене продуктов питания

Роспотребнадзор напоминает, как правильно мыть продукты перед приготовлением и употреблением в пищу. Соблюдение простых правил поможет избежать неприятных последствий и снизит риск различных заболеваний.

Информация по акарицидной обработке и энтомологическому контролю в Республике Алтай на 11.05.2021г.

Клещи – наиболее опасные кровососущие паразиты, представляющие прямую угрозу человеческому здоровью.

Информация по акарицидной обработке и энтомологическому контролю в Республике Алтай на 10.05.2021г

Клещи – наиболее опасные кровососущие паразиты, представляющие прямую угрозу человеческому здоровью.

Никто не забыт, ничто не забыто…

В преддверии праздника Дня Победы работники ФБУЗ «Центра гигиены и эпидемиологии в Республике Алтай» посетили ветерана Великой Отечественной войны Петрову Екатерину Адамовну - труженика тыла, отличника здравоохранения Российской Федерации, врача-бактериолога, ветерана санитарной службы. Работники поздравили ветерана с наступающим праздником, вручив поздравительные открытки, пожелав здоровья, оптимизма, бодрости духа, выразили чувство искренней признательности и благодарности за труд в военные...

Информация по акарицидной обработке и энтомологическому контролю в Республике Алтай на 07.05.2021г.

Клещи – наиболее опасные кровососущие паразиты, представляющие прямую угрозу человеческому здоровью.

Гигиена рук!

5 мая отмечался - Всемирный день гигиены рук.

Безопасность в дачном доме

Что нужно сделать перед тем, как отправиться на дачу с маленькими детьми? Конечно, убедиться в том, что там безопасно! Рассказываем, как это сделать.

Информация по акарицидной обработке и энтомологическому контролю в Республике Алтай на 06.05.2021г.

Клещи – наиболее опасные кровососущие паразиты, представляющие прямую угрозу человеческому здоровью.

Информация по акарицидной обработке и энтомологическому контролю в Республике Алтай на 05.05.2021г.

Клещи – наиболее опасные кровососущие паразиты, представляющие прямую угрозу человеческому здоровью.

О рекомендациях как отдохнуть на майские праздники без вреда для здоровья

С наступлением майских праздников начинается сезон загородных пикников, дачных поездок и отдыха на берегу водоемов. Чтобы провести это время с пользой для здоровья, Роспотребнадзор рекомендует придерживаться простых, но важных правил.

Все на субботник!

В преддверии майских праздников 29 апреля сотрудники санитарной службы Республики Алтай провели субботник и очистили от мусора один из участков улицы Промышленная в г.Горно-Алтайске.

Информация по акарицидной обработке и энтомологическому контролю в Республике Алтай на 30.04.2021г.

Клещи – наиболее опасные кровососущие паразиты, представляющие прямую угрозу человеческому здоровью.

Информация по акарицидной обработке и энтомологическому контролю в Республике Алтай на 28.04.2021г.

Клещи – наиболее опасные кровососущие паразиты, представляющие прямую угрозу человеческому здоровью.

ЕНИ – 2021 в Онгудайском районе!

В рамках проведения Европейской недели иммунизации с 26.04.2021 по 02.05.2021 специалистами ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Онгудайском районе» проведены лекции в Онгудайской СОШ на тему:  «Вакцина – самый эффективный инструмент профилактики инфекционных болезней!». Детям объяснили, насколько важны прививки, что именно прививка смогла победить такие инфекции как корь, полиомиелит,  дифтерия и ряд других болезней.

После лекции всем были розданы листовки и буклеты.

О рекомендациях как выбрать продукты к Пасхе

В воскресенье, 2 мая, православные христиане отметят Пасху,предлагаем Вам воспользоваться рекомендациями по выбору продуктов к праздничному столу.

Клещи. Что делать, если обнаружили на себе клеща