«Вместе к здоровью. Вместе с наукой»

Под таким девизом проходит Всемирный день здоровья в 2026 году и дает старт годовой кампании, посвященной научной кооперации в интересах защиты здоровья человека, животных, растений и планеты. В центре внимания кампании – научный прогресс, а также многостороннее сотрудничество, позволяющее использовать научные данные на практике.

Когда речь заходит о санитарной службе, сразу представляются люди, которые контролируют всё, что касается здоровья и окружающей среды и выписывают штрафы, если выявлены какие-то нарушения. Описанные представления – это небольшая часть работы санитарной службы.

Одна из главных целей Роспотребнадзора и входящих в его структуру организаций – профилактика заболеваний и сохранение санитарно-эпидемиологического благополучия населения. Для этого созданы и работают различные исследовательские и научно-исследовательские лаборатории, институты, в том числе связанные с международным сотрудничеством. В Роспотребнадзоре за важнейшими научными открытиями стоят коллективы 28 научных организаций, выполняющие в год более 400 научных исследований в области эпидемиологии и гигиены, микробиологии, изучения и борьбы с особо опасными инфекциями, обеспечения биологической безопасности, гигиены труда и профессиональной патологии, контролю за пищевой продукцией в обороте, медико-профилактических технологий управления рисками.

Сегодня, опираясь на научные знания и опыт, разрабатываются и успешно реализуются: стратегическая инициатива «Санитарный щит страны – безопасность для здоровья» на период до 2030 года, Федеральная научно-техническая программа развития генетических технологий на период до 2030 года, в рамках которой функционирует Центр геномных исследований мирового уровня по направлению «Биобезопасность и обеспечение технологической независимости» и многие другие.

Специалисты санитарной службы, опираясь на результаты научных исследований, проводят профилактическую работу с населением разного возраста, пропагандируя ЗОЖ (собственный пример, очные и онлайн встречи, СМИ, аудио-, видео-, печатная продукция). Относительно новые форматы в этом направлении – Диктанты здоровья и лекторий «Санпросвет».

Человек считает себя здоровым, пока у него ничего не болит. Но для многих заболеваний характерно малосимптомное начало, и появление жалоб может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем. Для «измерения» здоровья используются различные измерительные инструменты и приборы, лабораторные исследования. К наиболее доступным для самоконтроля относятся температура тела, пульс и артериальное давление, индекс массы тела и окружность талии, уровень глюкозы в крови, состояние имеющихся на теле родинок и пигментных пятен. Обязательно нужно проходить диспансеризацию и профосмотры. Регулярная сдача анализов и консультация профильных специалистов помогает контролировать состояние организма и предотвращать развитие хронических заболеваний.

Так же можно «измерить» свой уровень приверженности к ЗОЖ. Существует индекс приверженности здоровому образу жизни, который определить может каждый. Это комплексный показатель, оценивающий степень приверженности человека здоровому образу жизни и включающий в себя такие показатели, как регулярная физическая активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек и профилактика заболеваний. Приверженность человека к здоровому образу жизни можно определить с помощью пяти условий:

1. Отсутствие курения.

2. Умеренная (не менее 150 минут в неделю) и высокая (75 минут в неделю) физическая активность.

3. Потребление соли не более 5 г.

4. Овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г.

5. Отсутствие пагубного потребления алкоголя.

Приверженность считается высокой, если все компоненты ЗОЖ в наличии; удовлетворительной – если в наличии первый компонент (отсутствие курения) плюс любые три.

Согласно исследованиям, люди, которые следуют здоровому образу жизни, снижают риск смертности от всех причин на 39%, имеют меньший риск различных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания и другие. Они также чувствуют себя лучше, более энергичны и легче справляются с повседневными задачами.

Чтобы улучшить свой индекс приверженности ЗОЖ, можно принимать следующие меры:

- увеличить физическую активность (заниматься спортом или делать упражнения, которые вам нравятся, например, ходить на прогулки или ездить на велосипеде);

- питаться здоровой пищей (включать в рацион больше фруктов, овощей, зелени, зерновых и белковых продуктов, а также уменьшить потребление жиров, сахара и соли);

- избавиться от вредных привычек и зависимостей (бросить курение, уменьшить или отказаться от употребления алкоголя);

- посещать регулярно врача (проходить диспансеризацию/профилактические медицинские осмотры, сдавать анализы и следить за своим здоровьем).

Берегите своё здоровье!