Профилактика инфекций и здоровый образ жизни женщин

О комплексном подходе к защите здоровья рассказывает Марина Савкина, ведущий эксперт CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Каждый день мы сталкиваемся с тысячами бактерий и вирусов. Но самые опасные не те инфекции, которые вызывают насморк и кашель, а те, что годами живут в организме незаметно. Вирус папилломы человека (ВПЧ), вирусы гепатитов, ВИЧ и возбудители инфекций, передаваемых половым путем (ИППП) – это инфекции, которые могут не проявлять себя, но при этом наносить вред организму, приводя к бесплодию и онкологическим заболеваниям. К счастью, большинства этих угроз можно избежать. Фундамент крепкого здоровья складывается из трех компонентов: здоровый образ жизни, своевременная вакцинация и регулярное лабораторное обследование.

Здоровый образ жизни – базовая защита

• Гигиена рук. Тщательное мытье рук с мылом после улицы и перед едой снижает риск заражения острыми респираторными и кишечными инфекциями.

• Полноценное питание. Рацион, богатый витаминами и микроэлементами, которые являются важными компонентами физиологических процессов в организме, в том числе защитных.

• Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают защитные барьеры слизистых оболочек, делая организм уязвимым для инфекций.

• Физическая активность и сон. Регулярные нагрузки и здоровый сон (не менее 7–8 часов) нормализуют обменные процессы и поддерживают иммунный ответ.

Вакцинация: управляемая профилактика

Вакцинация – самый надежный способ создать специфический иммунитет к опасным инфекциям: кори, краснухе, эпидемическому паротиту, дифтерии, столбняку, гепатиту В и другим.

Также существуют вакцины, рекомендованные для дополнительной защиты. Вакцина против вируса папилломы человека (ВПЧ) рекомендуется девочкам и молодым женщинам (оптимально до начала половой жизни), а также мужчинам (для предотвращения распространения вируса и защиты от некоторых видов рака). ВПЧ высокого онкогенного риска – основная причина рака шейки матки.

Вакцинация против ветряной оспы особенно важна для женщин, планирующих беременность, и людей, не болевших в детстве. Прививка от гепатита В, который может привести к циррозу печени или раку, также необходима.

Вакцинация против гриппа – ежегодная процедура для всех групп населения, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Перед вакцинацией (особенно против краснухи, гепатита В) рекомендуется сдать анализ на наличие защитных антител (IgG) – это позволяет убедиться в необходимости прививки или подтвердить, что после болезни иммунитет уже сформирован.

Лабораторный скрининг: увидеть невидимое

Начальные стадии многих заболеваний, в том числе инфекций и предраковых состояний, протекают скрыто, без симптомов. Выявить их помогают регулярные профилактические обследования:

1. Базовые исследования: клинический анализ крови, общий анализ мочи, биохимический профиль (глюкоза, гликированный гемоглобин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, билирубин, АЛТ, АСТ и др.) – позволяют оценить общее состояние организма, выявить воспаление, анемию, нарушения обмена веществ. Наличие сопутствующих заболеваний может повышать риск заражения инфекциями.

2. Скрининг инфекций, передаваемых половым путем (ИППП): ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис, хламидиоз, гонорея, трихомоноз и микоплазменная инфекция. Эти инфекции могут длительно присутствовать в организме, вызывая хроническое воспаление и осложнения (бесплодие, невынашивание беременности, внутриутробное инфицирование плода).

3. Цервикальный скрининг – важнейший компонент профилактики рака шейки матки. Включает ВПЧ-тестирование и цитологическое исследование (ПАП-тест). ВПЧ-тест определяет ДНК вируса папилломы человека высокого онкогенного риска – главного «виновника» предраковых изменений и рака шейки матки. ПАП-тест оценивает строение клеток шейки матки для обнаружения дисплазии (предрака) на самой ранней стадии. Метод жидкостной цитологии (ПАП-тест жидкостный) является предпочтительным. Женщинам старше 30 лет рекомендуется проходить ко-тестирование (ВПЧ-ПАП-тест жидкостный) каждые 5 лет.

Особое внимание – будущим мамам. На этапе планирования беременности женщинам важно оценить наличие антител к инфекциям TORCH-комплекса (краснуха, токсоплазма, цитомегаловирус, герпес), чтобы убедиться в наличии иммунитета или принять меры (например, за 3 месяца до зачатия вакцинироваться от краснухи).

Профилактика инфекций и здоровый образ жизни неразрывно связаны. Гигиена, правильное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность создают основу, а вакцинация и лабораторный контроль позволяют своевременно устранить скрытые угрозы. Регулярное обследование поможет вам сохранить здоровье.

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус