Международная неделя подростков

С 17 марта во многих странах мира стартует Международная неделя здоровья подростков. Это важное событие призвано обратить внимание на проблемы физического, психического и социального благополучия подростков, а также способствовать формированию здорового образа жизни среди молодежи.

Международная неделя здоровья подростков — это напоминание о том, что здоровье молодежи сегодня определяет будущее всего общества. 

Подростковый возраст — период активного роста и развития, когда закладываются основы будущего здоровья. С ребенком происходит множество изменений (физических, интеллектуальных, эмоциональных, личностных и социальных).

Однако именно в этом возрасте молодые люди часто сталкиваются с рисками, такими как неправильное питание, недостаток физической активности, стрессы, вредные привычки и отсутствие доступа к качественной медицинской помощи.

Когда подросток взрослеет, забота о здоровье становится его личной задачей: он уже в состоянии самостоятельно оценить свое самочувствие, сформулировать жалобы, попросить родителей о помощи. В подростковом возрасте человек может контролировать свое питание, выбирать здоровую еду, быть физически активным, следовать режиму дня без помощи взрослых. Ребенок может следить за чистотой своей одежды, постельного белья, за порядком в комнате. Именно в этом возрасте важно начать заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни самостоятельно.

Интересно в этом плане взглянуть на результаты анонимного анкетирования подростков Республики Алтай 14-18 лет. Всего опрошены 204 юноши, 286 девушек.

Более половины юношей (69,1%) и девушек (57,7%) считают свой образ жизни здоровым, 17,9% юношей и 31,8% девушек - частично здоровым, 4,9% юношей и 4,2% девушек не считают свой образ жизни здоровым.

Вести здоровый образ жизни 40,7% юношам и 47,5% девушкам мешает нехватка времени, а также отсутствие упорства, воли, настойчивости (16,5% юноши, 32,2% девушки), материальные трудности (5,8% юноши, 5,9% девушки), другие причины. У юношей другие причины составили 9,3% и включали плохое окружение, курение и употребление алкоголя, нежелание вести ЗОЖ, избыток сладостей. У девушек – 12,9%, среди которых лень, нежелание вести ЗОЖ, вредная еда.

Для юношей и девушек в заботе о собственном здоровье перечень важных показателей сходен, но процентное соотношение разное: борьба с употреблением алкоголя – 19,1% юношей и 11,5% девушек, борьба с табакокурением – 17,6% и 11,9% соответственно, двигательная активность - 64,7% и 66,8%, питание – 65,7% и 77,3%, профилактика заболеваний – 15,3% и 16,1%, режим дня – 44,6% и 43,0%, эмоциональное состояние – 25,5% и 51,4%.

Субъективная оценка здоровья показывает, что большая часть опрошенных считает его хорошим (72,5% юноши, 52,8% девушки) или удовлетворительным (24,5% юноши, 42,3% девушки).

Частота обращения к врачу среди юношей составила: 2-3 раза в год – 19,6%, ежемесячно – 7,8%, редко – 39,7%, прохождение ежегодного медосмотра – 22,1%, не помню, когда был у врача последний раз – 9,3%. Среди девушек - 26,2%, 10,8%, 27,6%, 22,7%, 14,0% соответственно.

Почти половина опрошенных придерживается здорового рациона и режима питания иногда (49,5% юноши, 49,3% девушки), 35,3% юношей и 32,2% девушек - постоянно, не придерживаются здорового питания 6,9% юношей и 13,3% девушек.

Юноши чаще девушек занимаются спортом. Так, 2-3 раза в неделю занимаются 65,7% юношей и 39,2% девушек, занимаются иногда – 23,0% юношей и 43,6% девушек, не занимаются 2,0% юношей и 13,6% девушек, занимаются каждый день – 5,4% юношей и 1,4% девушек.

Из факторов риска здоровью, кроме нарушения питания, были выбраны употребление никотинсодержащей продукции и подверженность стрессу. Пробовали курить 41,2% юношей и 36,7% девушек; курят в настоящее время 12,2% юношей и 10,1% девушек; курили, но бросили 13,2% юношей и 13,6% девушек; не курят 74,0% юношей и 74,8% девушек.

Время от времени подвержены стрессам 36,8% юношей и 63,6% девушек; 56,4% юношей и 36,4% девушек отметили отсутствие стресса. Частой причиной стресса являются: финансовое состояние (23,5% юношей, 24,5% девушек), проблемы с работой (12,7% юношей, 14,0% девушек), проблемы в семье (10,3% юношей, 21,0% девушек), проблемы в коллективе (9,8% юношей, 14,7% девушек), одиночество (16,7% юношей, 22,4% девушек). Самый распространённый способ снятия стресса – прослушивание музыки, просмотр фильмов (55,9% юношей, 74,5% девушек); поход в спортзал или на стадион, спортплощадку (40,2% юношей, 21,0% девушек); заедание стресса чем-нибудь «вкусненьким» (25,5% юношей, 40,9% девушек). Среди других способов снятия стресса названы прогулки и общение с друзьями/подругами/семьёй, занятия домашними делами, сон, употребление алкоголя и курение. При этом последние два способа (курение и употребление алкоголя) среди девушек встречается в два раза чаще, чем среди юношей. 

Как сберечь и укрепить здоровье? Сохранить здоровье и укрепить защитные силы организма поможет соблюдение принципов здорового образа жизни: здоровое питание, физическая активность, достаточное количество полноценного и качественного сна и отдыха, личная гигиена, медицинская активность и забота о своём здоровье, отказ от вредных привычек и борьба с зависимостями.

Берегите себя, ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!