«Дети, берегите свои глаза!»

Под таким девизом проходит Всемирный день зрения в 2024 году, который отмечается ежегодно во второй четверг октября (в 2024 году – 10 октября) и направлен на повышение осведомленности о нарушениях зрения и слепоте, а также пропаганду осознанного ухода за глазами.

   Проблема плохого зрения у детей всё чаще тревожит медиков и родителей. Большая зрительная нагрузка при работе на компьютере, который стал неотъемлемой частью жизни современного общества, приводит к тому, что уже в начальной школе дети жалуются на плохое зрение. Усугубляет проблему бесконтрольный просмотр телевизора, использование гаджетов. Очень часто в том, что у ребёнка ухудшается зрение, болят глаза, виновата не только школьная нагрузка, но и сами родители. Нередко родители дают телефон для просмотра мультфильмов или игр детям до трёх лет, чтобы малыш не капризничал и не мешал окружающим. Но при этом не учитывают тот факт, что зрительный аппарат ребёнка очень уязвим перед факторами окружающей среды и практически в каждом возрастном периоде имеет свои особенности.

Какое зрение у новорожденных детей? Зрение у новорожденного очень сильно отличается даже от зрения детей, начинающих ходить:

- он не видит цвета, только оттенки серого;

- у младенца расплывчатое зрение с остротой около 20/400, и он не может сфокусировать свой взгляд на расстоянии от 20 до 30 метров;

- чувствительность к свету в пятьдесят раз ниже, чем у взрослых;

- при рождении размер глаза составляет одну четвертую размера глаза взрослого;

- в течение первых нескольких недель структура и рецепторы глаза, а также нервные связи между органом зрения и головным мозгом начинают активно развиваться и продолжают своё развитие в течение следующих двух лет.

Как развивается зрение в первый год жизни? Через несколько первых недель ребенок сможет различить многие цвета, однако цветное зрение продолжит свое развитие в течение следующих нескольких месяцев. Именно в этот период улучшается острота зрения и чувствительность к свету. Глаза новорожденного привыкают к совместному восприятию зрительных образов. Координация глаз у ребенка, означающая восприятие глубины, также развивается вместе с координацией "рука-глаз-тело". До шести месяцев происходит полное развитие цветного зрения и остроты глаз у ребенка. Это означает, что наступает время для первого осмотра у офтальмолога. В то время как ваш ребенок не может подобно вам читать буквы и диаграммы, врач может провести невербальный тест на близорукость и дальнозоркость, астигматизм и другие проблемы со зрением.

В течение следующих двух лет происходит дальнейшее развитие зрительных способностей: отслеживание взглядом и восприятие глубины, а также координация "рука-глаз".

Зрение у детей продолжает развиваться во время обучения в школе, поскольку у детей происходит усиление визуального восприятия различных предметов, цвета, букв и цифр.

Как можно помочь ребёнку в первые дни и годы жизни, закладывая старт для здоровых глаз и хорошего зрения?

- Матери нужно поддерживать свое здоровье, правильно питаться во время беременности.

- Давать ребенку яркие, контрастные предметы.

- Смещать одновременно его руки и ноги для развития билатерального и бинокулярного зрения.

- Разговаривать с ним, перемещаясь по комнате.

- Включать ночной свет в его комнате, когда он в темное время суток просыпается и вы подходите к нему.

- Подвешивать игрушки, до которых можно дотянуться и дотронуться, которые помогут ребенку познакомиться с различными предметами и цветами.

- Играть в ладушки и прятки вместе с ним.

- Давать ребенку поиграть в «пирамиду» или «кубики», чтобы он мог подержать в руках объемные, цветные предметы и умел обращаться с игрушками.

Что может указывать на проблемы со зрением у ребенка? Постоянное отклонение прямого взгляда одного или обоих глаз, красные или покрытые коркой веки, чрезмерная чувствительность к свету, в особенности у новорожденных, белый зрачок, трудности в отслеживании взглядом людей и предметов, уклонение от книжек с картинками и чтения в более старшем возрасте, размещение близко к доске или телевизору.

Как снять усталость глаз от компьютера? Эти рекомендации станут хорошими помощниками для детей дошкольного и школьного возраста, а так же для взрослых.

Ограничение времени работы за компьютером помогает устранять симптомы усталости глаз. Однако этот вариант не подходит людям, чья работа связана с пребыванием у монитора. В этом случае могут помочь перерывы в работе за ПК – рекомендуется делать 5-минутные перерывы каждые 20-30 минут.

Также снять усталость глаз поможет зрительная гимнастика. Для этого необходимо менять фокусировку с близко расположенных объектов (35-40 см) на далеко расположенные (6 метров), а также выполнять круговые

Помогает решить проблему и правильная настройка яркости и контрастности монитора. Также можно установить защитный специальный экран или использовать очки для работы за компьютером. Это поможет уменьшить нагрузку на глаза.

Для устранения усталости глаз можно применять и аптечные средства. Это могут быть капли для расслабления глазных мышц, увлажняющие растворы для глаз. Но в любом случае их рекомендуется использовать.

Профилактика усталости глаз от компьютера подразумевает регулярную зрительную гимнастику и частое моргание за компьютером, правильно организованное рабочее место и сам рабочий процесс (помещение освещено, мебель подобрана по росту и при работе сохраняется правильная осанка, на экране монитора нет бликов, яркость и контрастность монитора комфортны, расстояние от глаз до монитора 60-70 см.

Улучшить здоровье глаз и минимизировать риск развития усталости можно с помощью правильного питания. Укрепить здоровье органа помогают продукты, богатые витаминами А и С, а также жирными омега-кислотами: черника, морковь, брокколи, лосось, зелень, яйца, кукуруза, сладкий перец, цитрусовые, орехи.