Наушники без вреда для здоровья.

Мы живем во времена, когда посмотреть фильм, послушать музыку, аудиокнигу или поговорить по телефону удобнее с помощью наушников. Молодые люди используют небольшие звуковые устройства на улицах, в метро, на работе, во время занятий спортом. Но необходимо помнить, что это полезное изобретение таит в себе ряд скрытых опасностей.

Человеческое ухо устроено таким образом, что оно различает звуки, имеющие частоту от 16 до 20 000 герц. Частоты этого диапазона вызывают колебания барабанных перепонок и через слуховые нервы поступают в головной мозг. В головном мозгу имеются участки, которые воспринимают поступившие колебания как звуки.

В музыке используются две основные единицы измерения звука - герцы и децибелы. Герцы (Гц) измеряют частоту звуковых колебаний и определяют высоту звука. Чем выше частота, тем более высоко звучит звук. Децибелы (дБ) измеряют уровень громкости звука и динамический диапазон. Для удобства человеческого восприятия громкости, используется шкала децибелов, где 0 дБ соответствует порогу слышимости, а громче 120 дБ может стать опасным для слуха.

Звуки силой 90 дБ и более опасны для слуха.

Самыми тихими звуками, которые способно уловить здоровое ухо, это 10-15 дБ. Шепот оценивается в 20 дБ, а обычный разговор в 30-35 дБ. Крик соответствует 60-65 дБ и уже приводит к дискомфорту. Шум до 85 дБ человек способен выносить в течение 8 часов подряд без вреда для здоровья. Громкость некоторых аудиоустройств способна воспроизводить звук 110 дБ и больше. В наушниках тяжело контролировать уровень звука, незаметно можно добиться громкости 110-130 дБ, а это уже повреждает слух.

Природой предусмотрен механизм, защищающий от повреждения внутреннее ухо.

При воздействии громких, низких и высокочастотных звуков две мышцы - стременная и напрягающая барабанную перепонку сокращаются и при помощи слуховых косточек перекрывают доступ опасных колебаний во внутреннее ухо. Если же громкие звуки длительное время не прекращаются, мышцы устают и перестают защищать внутреннее ухо, что ведет к снижению слуха.

Кроме этого, воздействие громкого звука влечет за собой и другие отрицательные последствия, такие как чрезмерная раздражительность, иногда появление необоснованной усталости и слабости. Снижается концентрация внимания при прослушивании музыки. Человек не способен адекватно оценить окружающую его обстановку. Нередки случаи, когда человек, подслушивающий музыку через наушники, попадал в ДТП.

Когда мы слушаем музыку через наушники, источник звука сильно приближается к внутреннему уху, в котором находятся чувствительные окончания слухового нерва. При длительном использовании внутриканальных и «таблеточных» наушников в течении 4-5 лет может развиться тугоухость 1-й степени. Человеку может казаться, что он по-прежнему все слышит и продолжает слушать громкую музыку, хотя на самом деле он уже плохо слышит шепот и тихую речь, при этом снижение слуха продолжает расти.

Долгое и громкое прослушивание музыки может повышать артериальное давление и приводить к головным болям.

Самый оптимальный вариант наушников - классические полноразмерные наушники. Они создают лучшую звукоизоляцию, так как охватывают ухо полностью и не травмируют слуховой проход.

На втором месте по безопасности идут накладные наушники. Они также крепятся снаружи и источник звука находится на некотором расстоянии.

Одни из самых небезопасных наушников считаются вакуумные внутриканальные (наушники-вкладыши), которые вставляются в слуховой проход.

Как защитить себя от негативного воздействия наушников?

- Идеальный вариант расстаться со своими наушниками, но если это невозможно, то минимизируйте их использование.

- Не превышайте уровень громкости больше 60% от максимально возможного на вашем устройстве.

- Если вы, слушая музыку, одновременно можете слышать, что говорят окружающие, то уровень громкости нормальный.

- Используйте накладные наушники, динамики которых прилегают к уху, но не вставляются в него.

- Слушайте музыку через наушники не более 60 минут в день, давайте органам слуха отдыхать.

- По возможности переключайтесь на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников.

Наушники - это предмет индивидуального использования! Необходимо периодически (1 раза в неделю) чистить фильтр-сеточку и протирать поверхность спиртовой салфеткой или антисептиком. При патологии уха (наружный или средний отит) наушники обязательно должны быть исключены на весь период болезни, а при выздоровлении начинать пользоваться ими после разрешения врача.

Наушники для слуха не опасны, если использовать их с умом - не слишком часто и грамотно регулируя уровень громкости.