Здоровый образ жизни против болезней

В 2021 году специалистами ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Алтай» продолжено проведение ежегодного анонимного анкетирования среди населения региона по вопросам здоровья и приверженности здоровому образу жизни.

В опросе приняли участие жители в возрасте 14 – 70 лет городской и сельской местности. Основную часть выборки составили мужчины и женщины трудоспособного возраста, подростки и юношество. Всего было опрошено 600 человек (414 женщин, 186 мужчин).

Анализ полученных данных показал, что у населения к состоянию своего здоровья отношение стало более критичным, особенно среди мужской части.

Так, среди мужчин считают свой образ жизни здоровым 32,8% (в 2020 году - 42,7%, в 2019 - 74,8%), среди женщин - 38,2% (в 2020 году - 45,8%, в 2019 - 40,6%); частично здоровым свой образ жизни назвали 34,9% мужчин (в 2020 году - 31,2%, в 2019 - 51,6%) и 36,5% женщин (в 2020 году - 38,2%, в 2019 - 46,7%). Нездоровым свой образ жизни посчитали 11,4% женщин (в 2020 году – 8,4%) и 28,0% мужчин (в 2020 году - 16,6%).

Основными причинами, мешающими вести здоровый образ жизни, остаются недостаток времени, отсутствие упорства, силы воли, настойчивости и материальные трудности, у мужчин  добавляется отсутствие условий для ведения здорового образа жизни. На протяжении ряда последних лет причины, мешающие вести здоровый образ жизни, практически неизменны, но доля тех, кто указывает их в качестве основных, увеличивается с каждым годом в среднем на 1-4%.

Наличие хронических болезней отмечается как в женской, так и в мужской выборке. В 2021 году процент хронических болезней среди мужчин вырос и почти сравнялся с этими же показателями у женщин. В обеих половых группах ведущее место занимают хронические заболевания сердечнососудистой, пищеварительной, дыхательной и нервной систем. Как правило, женщины чаще, чем мужчины обращаются за медицинской помощью, поэтому выявляемость заболеваний у них выше. Возможно, что увеличенная доля хронических заболеваний среди мужчин также связана с частой обращаемостью последних за медицинской помощью и прохождением диспансеризации.

По-прежнему актуальными вопросами в заботе о здоровье остаются двигательная активность, питание, эмоциональное состояние. К ним добавились режим дня и профилактика заболеваний. Вместе с тем среди мужчин снизилась двигательная активность.

В вопросах правильного питания появилось больше негативных тенденций. Так, среди женщин снизилось количество постоянно придерживающихся правильного питания, почти в три раза увеличился процент женщин, которым придерживаться здорового питания мешают материальные трудности, в избытке «быстрые» углеводы, нехватка тех же продуктов, что и за последние три года. Неоднозначна картина с мясом – с одной стороны отмечается его избыток, с другой – недостаток. На 3,5% увеличилось количество женщин с избыточным весом. Среди мужчин также снизилось количество тех, кто постоянно придерживается правильного питания, мешают этому собственное желание и материальные трудности, увеличилось число мужчин, отмечающих дефицит необходимых для здоровья продуктов (овощи и фрукты, макро-микроэлементы, витамины, рыба), а также употребляющих избыточное количество «быстрых» углеводов.

По отношению к употреблению алкоголя и табака среди всех опрошенных наблюдается тенденция к увеличению числа тех, кто пробовал эти вещества и время от времени употребляет их. В то же время отмечается рост числа тех, кто курил, но бросил.

Улучшить статистику можно, исправив первопричину - образ жизни. Всего одна здоровая привычка может увеличить продолжительность жизни на 2 года. А что, если соблюдать принципы ЗОЖ по максимуму?

80% заболеваний можно избежать или значительно отсрочить их появление, если придерживаться здорового питания и правильных пищевых привычек, поддерживать здоровый вес, высыпаться, быть физически активным, контролировать стресс, заботиться о своём здоровье и отказаться от употребления табака, алкоголя и других наркотических и токсических веществ.