Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ

Неспецифическая профилактика подразумевает соблюдение правил личной и общественной гигиены и доступна всем независимо от пола и возраста. Не смотря на простые меры, входящие в этот вид профилактики, они доказали свою эффективность в борьбе с респираторными инфекциями.
Типичные ситуации, с которыми может столкнуться каждый: риск заболеть самому; риск заразить окружающих, когда заболел сам; риск заболеть всей семьёй, когда заболел один из её членов. Для каждой из этих ситуаций существуют свои правила, соблюдая которые, можно избежать заражения и предотвратить серьёзные осложнения.
Когда рискуешь заболеть сам и передать вирус другим, не зная о том, что уже заразился:
- избегать контакта с больными людьми;
- стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
- при контакте с больными людьми надевать маску;
- мыть руки с мылом или антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции;
- закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
- избегать мест большого скопления людей;
- регулярно проветривать помещение;
- не трогать грязными руками глаза, нос и рот;
- вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями.
Когда заболел сам и рискуешь заразить окружающих:
- максимально ограничить контакты с другими людьми и вызвать врача как можно быстрее, чтобы получить рекомендации по лечению. Оставаться дома, по возможности, в течение 7 дней от начала заболевания,  чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений;
- не пренебрегать мерами личной повседневной гигиены;
- соблюдать постельный режим;
- по возможности изолировать себя от других членов семьи;
- пользоваться одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывать;
- пить больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами;
- выполнять все назначения врача и принимать препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приема препаратов, даже если кажется, что наступило полное выздоровление;
- внимательно следить за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.
Когда в семье появился больной и существует риск заболеть всей семьёй:
- по возможности разместить больного члена семьи отдельно от других;
- уход за больным желательно осуществлять одному человеку;
- избегать того, чтобы за больным ухаживала беременная женщина;
- все члены семьи должны соблюдать гигиенические меры – использование масок, частое мытье рук, протирание рук дезинфицирующими средствами;
- следить за собой и за другими членами семьи на предмет появления симптомов гриппа;
- стараться находиться от больного на расстоянии не менее 1 метра;
- выделить для больного отдельную посуду;
- внимательно следить за состоянием больного, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.
В очаге гриппа и других ОРВИ дезинфицирующие мероприятия должны заключаться в обеззараживании воздушной среды помещения - основного фактора передачи возбудителей болезни, - предметов быта, обстановки, пола, на котором оседают капли аэрозоля, содержащие вирус, выделяемый больным. Простейшим способом снизить концентрацию инфекционного аэрозоля (мелкодисперсной, пылевой фазы) в воздухе является регулярное проветривание помещения. В холодное время года рекомендуется проветривать 3–4 раза в день по 15–20 мин. При этом необходимо следить за температурой воздуха в помещении, где находится больной. Она не должна опускаться ниже 20°С.
Профилактика гриппа и ОРВИ является залогом сохранения здоровья даже в период эпидемии. Главное подходить к этому делу со всей ответственностью и не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции.