Школьникам о профилактике коронавируса, гриппа и других ОРВИ

Чуть больше недели прошло с окончания новогодних каникул в школе. Снова школьники находятся в зоне риска заражения коронавирусной инфекцией, что вызывает необходимость напомнить о правилах профилактики респираторных вирусных инфекций в школе, в том числе самых опасных – коронавирусе и гриппе.

Собираясь в школу, следует обеспечить себе комплект «противовирусной обороны»:

- бумажные салфетки, чтобы в них чихать, кашлять, сморкаться,

- влажные салфетки, чтобы убирать видимую грязь с рук и поверхностей,

-  чистые перчатки, чтобы менять их на новые по мере загрязнения или каждые три часа,

- чистые маски, чтобы менять их каждые 2 часа или по мере загрязнения,

- полиэтиленовые пакеты, чтобы безопасно утилизировать в них использованные маски, перчатки, салфетки,

- гель-санитайзер или любой антисептик, чтобы протирать руки, когда нет возможности вымыть руки с мылом,

- жидкое мыло, чтобы мыть руки в общественных местах, где есть вода,

- спрей-санитайзер, чтобы обрабатывать упаковки и поверхности,

- спиртовые салфетки, чтобы очищать экраны и поверхности гаджетов,

- бутылка с водой, чтобы утолять жажду, не пользуясь общей посудой,

- контейнер с легким перекусом, чтобы не ходить в столовую и тем самым снизить количество контактов с другими школьниками и взрослыми.

Также следует обратить внимание на одежду. Она должна быть по погоде и вызывать комфортное теплоощущение, то есть в ней не должно быть слишком тепло или холодно. Обязательно взять сменную обувь – это не только убережёт ноги от перегрева в тёплом помещении, но и сохранит чистоту в школе.

По пути в школу и обратно не забывай надеть правильно маску и перчатки, соблюдать социальную дистанцию не менее 1,5 метра, ограничить число контактов с друзьями и знакомыми. Не касайся маски на лице, не ешь сухарики, чипсы и прочую «быструю» еду, пока идёшь в школу или домой. Особенно это важно, если путь пролегает через общественные и многолюдные места.

В школу проходи через специально оборудованный фильтр, где нужно обязательно измерить температуру тела. Не стоит волноваться при измерении температуры. Её измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра. Если температура будет выше 37,0 С, то тебе окажут медицинскую помощь.

Избегай рукопожатий и объятий во время приветствия одноклассников, друзей и взрослых.

Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики.

Не забывай протирать антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков. Если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

Правильно и регулярно мой руки: намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. Тщательно ополаскивай и вытирай руки. Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.

Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой, после кашля и чихания. При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. Береги здоровье окружающих людей.

Питайся правильно. Горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения. Перед едой не забывай мыть руки. Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока: разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся. Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.

Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.

Регулярно проветривай помещения. Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям. Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).

Придя домой, первым делом вымой руки, сними и утилизируй маску и перчатки (или постирай их, если они многоразовые), протри дезинфицирующей салфеткой или обработай спреем-санитайзером свой рюкзак (портфель), сумку со сменной обувью.

Помни: от того, как ты соблюдаешь меры профилактики зависит состояние твоего здоровья и здоровья близких!