20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза

Ежегодно с 1996 года этот день проводится с целью широкого информирования населения об остеопорозе и мерах его профилактики.

Остеопороз – это системное прогрессирующее заболевание, поражающее все кости скелета. Костная ткань становится пористой, кости - более хрупкими и могут легко ломаться. В переводе с латыни термин «остеопороз» означает «разреженная кость». Остеопороз развивается незаметно, в течение многих лет люди живут с остеопопрозом, не подозревая о его существовании, пока не случится перелом (чаще всего позвоночника, бедра, запястья, таза и плеча).

Переломы костей являются основным осложнением остеопороза. Они возникают даже при небольшой, минимальной травме, например, при падении на ровном месте, с высоты собственного роста. Переломы позвонков при остеопорозе могут случиться при подъеме тяжестей, тряске при езде.

Существует следующие факторы риска развития остеопороза:

- возраст старше 65 лет,

- женский пол,

- ранняя менопауза до 45 лет,

- предшествующие переломы,

- наследственная предрасположенность,

- прием глюкокортикоидов более 3-х месяцев,

- длительная иммобилизация – более 2-х месяцев,

- некоторые эндокринные заболевания),

- несбалансированное питание,

- недостаточное потребление кальция и витамина D c пищей,

- недостаточная двигательная активность,

- низкая масса тела,

- вредные привычки,

- профессиональные вредности, например, вибрация.

Исследования последних лет показали, что истоки остеопороза могут находиться и в детском, либо подростковом возрасте, так как костная ткань формируется в ранние годы – до 25 лет. В детском и подростковом возрасте накапливается 86% генетически детерминированной костной массы (пиковой), гарантирующей прочность и устойчивость скелета к воздействию неблагоприятных эндогенных и экзогенных факторов в последующие годы жизни. Об этом стоит задуматься родителям.

Профилактикой болезни хрупких костей нужно начинать заниматься еще в молодости. Одной из первых мер профилактики является оценка риска развития болезни по выше приведённым факторам риска. Не все факторы риска можно нейтрализовать, но некоторым из них можно противостоять общеизвестными мерами: здоровый образ жизни, особенно правильное питание и двигательная активность (физкультура) на свежем воздухе, солнечные ванны, отказ от употребления алкоголя и табака, лечение хронических заболеваний, при необходимости по рекомендации врача прием препаратов с витаминно-минеральными комплексами.

Профилактикой остеопороза заниматься желательно всем, даже если вы не относитесь к группе риска. Если вы заботитесь о своём здоровье, то шансы развития остеопороза снижены. Берегите себя и будьте здоровы!