Кожа – индикатор нашего здоровья

Наша кожа - это самый большой по площади орган человека. Площадь кожи у взрослого человека достигает 1,5—2,3 м², масса 4-6 %, а вместе с подкожной жировой клетчаткой 16-17 % от общей массы тела.

Функции кожи чрезвычайно многообразны: защита организма от воздействия внешних факторов – химических, биологических, физических; участие в терморегуляции и водно-солевом обмене организма; дыхательная функция - кожа способна поглощать кислород и выделять углекислый газ. Также кожа депонирует до одного литра крови, синтезирует и накапливает витамин D и некоторые гормоны, выводит с потом продукты обмена, лекарства и соли, а также выполняет многие другие функции, без которых организм человека не смог бы нормально функционировать.

Здоровье кожи зависит от образа жизни: курение, алкоголь, неправильное питание, нарушение правил личной гигиены и избыток солнечных лучей оказывают негативное влияние на кожные покровы человека. Различные инфекционные и неинфекционные заболевания также приводят к ухудшению кожных покровов.

Чтобы помочь коже быть красивой и здоровой, нужно соблюдать ряд простых правил: внимательно относится к своему здоровью, своевременно лечить острые и хронические заболевания, не пренебрегать рекомендациями своего лечащего врача; питаться рационально, регулируя достаточное поступление в организм жидкости, белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов; употреблять достаточное количество жидкостей (около 2-х литров воды в сутки); отказаться от привычки употребления алкоголя и табака, а также других вредных привычек; соблюдать рациональный режим труда и отдыха; избегать агрессивного воздействия окружающей среды на кожу, одеваясь по погоде и защищая открытые участки тела от избытка солнечных лучей или воздействия холода. И, наконец, не пренебрегать личной гигиеной:

• Ежедневно принимать душ, (особенно полезен контрастный душ). При купании стараться реже использовать антибактериальные средства, их состав может быть достаточно агрессивным и приводить к сухости и раздражению кожи.

• При необходимости использовать увлажняющие и питательные кремы, лосьоны.

• Любые косметические процедуры лица и тела проводить только после консультации с врачом-дерматологом.

• Мочалка, бритвенные станки, полотенца должны быть индивидуальными у каждого члена семьи.

• Ежедневно менять нижнее белье, носки или колготки.

        Вряд ли найдется человек, который не хотел бы иметь здоровую и красивую кожу. Ведь красивая и здоровая кожа - это результат, как внешнего ухода, так и здоровья человека в целом.