Как подготовить ребенка к школе. Рекомендации гигиенистов

Увы, меньше пятой части первоклассников могут похвастаться идеальным здоровьем. А ведь в школе всех ждет серьезная нагрузка!. Согласно статистике, менее 22% российских детей, приходящих в первый класс школы, полностью здоровы. А к концу школьного обучения их становится еще меньше. Поэтому подготовка детей к школе или детскому саду, помимо покупки необходимой одежды и принадлежностей, должна включать в себя и заботу о состоянии их здоровья. Именно оно во многом определит, с каким настроением ребенок начнет учебу и как быстро адаптируется к новым условиям жизни.

Как подготовить детей к учебному году

Правила личной гигиены

Формируя у ребенка привычку соблюдать элементарные гигиенические правила, вы сможете защитить его от инфекционных заболеваний. Важно напоминать ему о необходимости мыть руки перед едой, после прогулки и посещения туалета.

Правильное питание

Следите за питанием ребенка. Не кормите его насильно, исключите перекусы. Пирожные можно заменить полезными сухофруктами. Из меню необходимо убрать чипсы, газированные напитки, соусы, полуфабрикаты, фаст-фуд, предпочитая блюда из отварных или запеченных продуктов. В ежедневном рационе ребенка должны присутствовать соки, сезонные овощи и фрукты. Обратите внимание на продукты, содержащие витамины А, Е, РР, F и С (тыква, красный перец, помидоры, морковь, черная смородина, шиповник, лимон, клюква) и кальций (творог, сыр, кунжут). Много полезных микроэлементов содержится в орехах, семечках и бобовых. Не забывайте о кисломолочных продуктах и растительных пробиотиках (лук, чеснок).

Утренняя гимнастика

Регулярные физические упражнения - один из главных пунктов правильной подготовки детей к школе. В младшем школьном возрасте зарядка должна стать естественной потребностью ребенка, помогая ему повысить общий тонус, избавиться от сонливости и вялости. Упражнения желательно выполнять в одно и то же время, до еды, натощак. К основным упражнениям можно отнести махи руками, круговые движения и наклоны туловища, ходьбу на месте, приседания. При необходимости зарядку можно дополнить упражнениями для формирования правильной осанки.

Режим дня

Четкий распорядок дня формирует правильные привычки и облегчает выполнение домашнего задания. Поэтому уже на этапе подготовки ребенка к школе, малыш должен засыпать не позже 22 часов, а продолжительность сна должна составлять не менее 9-10 часов. Оптимальное время для подвижных игр на свежем воздухе – 2-3 часа.

Развиваем мелкую моторику рук

Лепка, рисование и конструирование помогут легче и быстрее приобрести навыки письма и стимулируют развитие интеллектуальных способностей.

Благоприятный психологический климат в семье

Будьте внимательны к малышу, интересуйтесь его отношениями со сверстниками. Не стоит выяснять отношения при ребенке, отзываться дурно о его способностях и постоянно его критиковать. Необходимо укреплять его уверенность в собственных силах, всячески поощрять его успехи. Приучайте ребенка к самостоятельности, способствуйте формированию его собственного мнения, и больше времени проводите с ним.

Создаем позитивный настрой

Гуляя с ребенком, чаще проходите мимо школы, объясняя, как там хорошо и интересно, чему его там научат. По возвращении домой, почитайте ребенку книгу или придумайте рассказ про детей, которые с удовольствием ходят в сад или школу.

Визит к врачу

Если ребенок состоит на диспансерном учете у отоларинголога, офтальмолога, ортопеда, невропатолога или других специалистов, обязательно посетите их. Доктор даст полезные советы по подготовке ребенка к школе и адаптации его с учетом имеющейся проблемы, а также, возможно, назначит курс необходимой терапии.

От каких инфекций ребенок должен быть привит к 6-7 годам

Согласно Национальному календарю профилактических прививок к возрасту 6-7 лет ребенок должен получить следующую плановую вакцинацию:

- одну прививку против туберкулеза;

- четыре прививки против коклюша, дифтерии, столбняка;

- пять прививок против полиомиелита;

- четыре прививки против гемофильной инфекции тип b (для детей из групп риска);

- три прививки против гепатита В;

- три прививки против пневмококковой инфекции;

- одну прививку против кори, краснухи, паротита;

- ежегодно прививку против гриппа.

Перед поступлением в школу следует провести ряд повторных прививок (ревакцинаций) против:

- кори, краснухи и эпидемического паротита;

- дифтерии, столбняка и коклюша.

В любом деле важно начало. И подготовка детей к школе - не исключение! С каким настроем ребенок войдет в учебный год, так он и будет относиться к этим переменам в своей жизни. Задача же родителей - помочь детям встретить перемены позитивно и в хорошем здравии.